正念教育是什麼意思

正念的意思是有目的的、有意識的關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它。正念教育就是以“正念”爲基礎的一種精神教育和訓練的方法。正念教育不僅在中小學中運用，在高等教育裏也是一種非常受歡迎和非常有效的教育方式。