45歲至65歲跳鬼步舞
心理2.43W
45歲跳鬼步舞更好。
鬼步舞是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演,因此從開始學習的時候,需要練習兩個基礎舞步,奔跑和側滑。這種舞步動作簡潔,快速有力,節奏感強,需要滑行、踢腿、踩踏、轉身等動作完成,一氣呵成,對身體強度要求很高。
人過50,身體沒有那麼硬朗,容易受傷,還是跳廣場舞比較合適。
40歲至65歲跳鬼步舞
40歲至65歲不建議跳鬼步舞, 因爲鬼步舞的節奏 太快了活動的力度也太大了 ,如果把握不好的話會傷及心臟 和膝蓋,40歲至65歲,還是建議做一些 舒緩的運動比如散散步,打打太極 都是很好的有氧運動也是有利於身體健康的
標籤:鬼步
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