愛因斯坦一天睡幾小時的

愛因斯坦是著名的長睡眠者，每天睡眠10個小時！一年365天，大概就是3650小時吧！短睡眠者如拿破崙，愛迪生，丘吉爾——這個《糟糕歷史》裏提過，他常在深夜開會，一旁的將軍和祕書苦不堪言。睡眠有質量標準。人不僅要睡得夠，還要睡的好。在日常生活中，睡眠質量可用以下標準衡量： 入睡快，在10分鐘左右入睡。睡眠深，呼吸深長不宜驚醒。無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。起牀快，早上起後精神好。白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。睡的好不好，主要以白天的精神狀態好壞爲標準。