一天豬肉攝入量多少合適
答一天豬肉攝入量一般爲瘦肉二兩左右。當然每人的體力勞動與體量有一是關係。體力勞動可適當增加。最多每天平均不能超過瘦豬肉三兩,一般人每天攝入量約在二兩左右。因爲動物脂肪和蛋白是有一定比例的,多了能起付作用,只有合理使用才能符規定!請審覈!
一天豬肉攝入量多少合適
成年人建議一天的量不要超過200g,而且最好在午餐時吃,營養學家們建議:吃肉時首先應遵循的一條重要原則是:吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃魚肉。畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高,即使是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物,不僅總的脂肪含量低,所含脂肪的化學結構更接近橄欖油,主要是不飽和脂肪酸,能起到保護心臟的作用。
一天豬肉攝入量多少合適
一個人一天的豬肉攝入量最好不要超過0.3斤。豬肉是一種高能量食品,幾乎每個家庭餐桌上,每天都離不開豬肉,但是從營養學的角度來講,適度地吃豬肉能夠補充身體所需的大部分營養物質。但是,每天吃豬肉不可超量,過多的吃豬肉,容易引起高血脂,高血壓等疾病,因此,吃豬肉要適可而止。
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