蛤蟆座標準姿勢
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1、 後背着地平躺在地面上(或練習墊上),腿在身體前方伸展。
2、 膝蓋彎曲,並將大腿外側貼在地面(或練習墊)上,兩個腳底互相接觸。
3、 腳底貼緊並且儘可能向回收腿,但要保持大腿外側貼地(至少將要觸地)。提示:這個姿勢時雙腿應該呈菱形。
4、 開始姿勢:將手臂在身體前交叉並碰到對側的肩膀。
5、 下背平貼在地面上的同時上半身捲起,呼氣。提示:該動作與仰臥起坐前1/4的動作相似。在最高位停頓一秒鐘。
6、 緩慢回到開始姿勢並吸氣。
7、 重複該動作至推薦重複的次數
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馬良爲什麼去靈界
馬良去靈界是因爲他搶來的掌天瓶流落到了靈界,在神界正在被師父追殺的馬良選擇了強行進入靈界,可以說這是一個非常無奈的選擇,馬良來到了靈界並沒有找到掌天瓶,她自己也是身負重傷,最終馬良大開殺戒,殺死了很多無辜的人,最終也導致了馬良被圍攻死在了靈界。...
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喜上眉梢毛衣怎麼加針
毛衣加針是根據所織毛衣的式樣而定,如織套頭的毛衣,圈織需加針時可邊織邊加針,只需用毛線在右食指繞一圈套在左手的織針上即可,或從織物上挑起一針織,就算加了一針若是織單片需加針,則從邊上挑一針織起,或在針上套一針下排再織都可以...
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噓什麼問什麼的成語
應該是“噓寒問暖”。噓寒問暖,漢語成語,拼音xūhánwènnuǎn,噓寒:呵出熱氣使受寒的人溫暖。意思是殷勤地詢問別人的生活情況,表示對別人生活的關心。成語出處,冰心《關於女人·我最尊敬體貼她們》:“孩子們安靜聽話,太太笑臉相迎,噓寒問暖。”例句,地震發生後,領導深入...
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九牧流芳是何意
1、“九牧流芳”意思是傳承下去,九牧世家代表一個家族。“九牧世家”源於唐代,原屬晉安林氏一支。因當時林祿後代林披生有九子,分別擔任九州島刺史(又稱州牧),家世顯赫,形成望族,後人稱他們爲“九牧林”。2、“九牧流芳”是唐九牧,莆田的九牧林,一家九口中進士。九牧傳芳...