呂良偉保養頭髮祕方

祕方

一是早睡早起。這個習慣能讓 精力旺盛，工作、學習更爲積極。實際上，越是自律的人，越有一番大成就。

二是多運動。呂良偉的健身方式非常多樣化，從傳統的養生，到現代的健身塑形，以及日常爬山跑步。

傳統的養生：拍打穴位、拉筋等等。長期久坐的人不妨學他拉一拉。

扎馬步：呂良偉特別注重腿部訓練，他相信人老腿先老。當我們腿老了，行動不便，那時候整個人衰老就會加速。他推薦站樁和深蹲。