產後吃什麼防脫髮,頭髮出油脫髮怎麼辦
很多孕婦在懷孕的時候脫髮十分的嚴重,這種情況會延伸到產後。但是準媽咪們在懷孕的時候不能亂吃東西,即使是脫髮嚴重也不能吃藥,那麼女性朋友們在產後該怎麼防脫髮呢?
產後吃什麼防脫髮
1、黑棗衝雞蛋
食材:黑棗50克,雞蛋2個,白糖適量。 做法:將黑棗洗淨後放入鍋中,加適量水煮至黑棗爛熟後,打入雞蛋,攪拌片刻,加白糖調味即可。 功效:次方有補益肝腎,養血滋陰的功效,適宜於產後血虛風燥型脫髮者食用。
2、黑芝麻牛奶
食材:黑芝麻30克,鮮牛奶200毫升,白糖10克。 做法:黑芝麻洗淨後入鍋炒熟出香味,出鍋研成末,再將牛奶,白糖放入鍋中,用小火煮沸關火即可。 功效:次方有補益肝腎益氣養血的功效,適宜於肝腎不足型脫髮產婦,便祕,腰膝痠軟產婦食用。
3、龍眼人蔘燉瘦肉
食材:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。 做法:將豬肉洗淨切塊,龍眼肉,枸杞洗淨,人蔘浸潤後切薄片,全部食材放入燉盅內,加水適量,用文火隔水燉至肉熟,,即可食用。每日一劑。 功效:次方大補元氣,養血生髮,適宜於產後因氣血虧虛引起脫髮者食用。
4、枸杞黑豆燉羊肉
食材:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,食鹽適量。 做法:先將羊肉洗淨切塊,用開水汆去腥味,再將枸杞,黑豆分別洗淨,與羊肉一同放入鍋中,加水適量,開武火煮沸後,再用文火煲2小時,加入食鹽調味即可。 功效:次方有補益腎氣,養血生髮之功效,適宜於產後因腎氣不足,精血虧虛引起脫髮者食用。
頭髮出油脫髮怎麼辦
1、頭髮出油掉髮首先就是要經常的洗頭發,一般正常下都是3-5天洗一次頭髮,而經常出油的頭髮就要2-3天洗一次,這樣弄夠保持頭皮的清潔,防止頭皮毛囊堵塞造成的脫髮。
2、飲食對於頭皮出油掉髮的人來說要特別的注意,不要吃辛辣刺激性的食物,也不能吃太多油膩的食物,還有油炸的食物都不能多吃,這些食物都會加劇頭髮出油掉髮的。平時要注意飲食清淡,多吃一些蔬菜水果,如莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等,這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭髮出油的作用。
3、經常的燙髮染髮都會傷害到頭髮及頭皮的組織,經常燙髮的人頭髮會比較的粗糙,頭皮也會有一出油的現象,這樣就會導致脫髮。只有減少燙髮的次數才能夠避免頭髮出油而掉髮。
4、現在很多人洗完了頭髮之後都會選擇用吹風機吹乾,在使用吹風機吹頭髮的時候溫度不要太高,長時間的使用吹風機吹頭髮如果溫度很高也會損傷頭皮和頭髮,造成頭髮出油掉髮。洗頭之後可以儘量的自然風乾,如果用吹風機不要把溫度調的太高,暖風就可以,這樣就會防止損傷頭髮和頭皮造成頭髮出油掉髮了。
5、防止頭髮出油掉髮還要生活中要注意生活要有規律,不經常熬夜,保證充足的睡眠。不要使精神長期處於緊張狀態,生活壓力過大精神緊張也會使頭髮出油掉髮。要在生活工作之餘學會放鬆,可以參加一些娛樂活動或者出去旅遊,放鬆一下心情,這樣就不會有頭髮出油掉髮的現象了。
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