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![維納斯臥姿名畫]( "維納斯臥姿名畫")
維納斯臥姿名畫
《沉睡的維納斯》（SleepingVenus）是意大利文藝復興藝術大師喬爾喬內創作於1510年的一幅布面油畫，現藏於德國德累斯頓的歷代大師美術館。畫作顯示了希臘神話愛神維納斯赤裸沉睡的情景。喬爾喬內未完成該畫，後由提香完成景...
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![臥姿射擊訓練腳是平在地上嗎]( "臥姿射擊訓練腳是平在地上嗎")
臥姿射擊訓練腳是平在地上嗎
是。臥姿射擊時，全身趴在地上，兩腿自然分開，約與肩同寬，兩腳尖向外，平放在地上。兩肘支撐地面，置於胸前，稍向裏合，右手握槍托握把，左手握下護木，使槍身與身體右側成一直線。有依託時，可將槍管前端放在依託物上。身體腹部、雙腿、...
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![什麼是背臥姿]( "什麼是背臥姿")
什麼是背臥姿
背臥起就是俯臥背起，首先需要俯臥在平椅上，腹部位於平椅上部，胸部及胸部以上保持在懸空中。隨後雙腳位於平椅下方並勾住平椅，之後將雙手交叉置於耳後，再將身體上部軀幹慢慢擡起，再慢慢恢復至初始位置。這個動作主要鍛鍊後背...
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![背臥姿勢是什麼]( "背臥姿勢是什麼")
背臥姿勢是什麼
背臥起就是俯臥背起，首先需要俯臥在平椅上，腹部位於平椅上部，胸部及胸部以上保持在懸空中。隨後雙腳位於平椅下方並勾住平椅，之後將雙手交叉置於耳後，再將身體上部軀幹慢慢擡起，再慢慢恢復至初始位置。這個動作主要鍛鍊後背...
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![俯臥撐各種姿勢圖解]( "俯臥撐各種姿勢圖解")
俯臥撐各種姿勢圖解
一談到健身鍛鍊，很多人就會頭腦裏面就會想到俯臥撐。是的，不可否認俯臥撐鍛鍊的方法很簡單也很實用，不受器材的限制。而且練習後，健身效果明顯，所以受到了不少人的追捧。下面就爲大家介紹一些俯臥撐的花式玩法，愛好健身的小...
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![俯臥撐標準姿勢]( "俯臥撐標準姿勢")
俯臥撐標準姿勢
俯臥撐的標準姿勢分爲三種，分別是高姿俯臥撐、中姿俯臥撐、低姿俯臥撐。這三種姿勢需要分別保持腳低手高、手腳處於同一平面、腳高手低的狀態，雙腳間距與肩同寬，雙手間距比肩略寬，腰部與背部繃直呈一條直線，緩慢將身體壓低...
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![俯臥撐正確姿勢女生]( "俯臥撐正確姿勢女生")
俯臥撐正確姿勢女生
1、雙腿併攏站立，將手舉高過頭部。吸氣，將肚臍往內縮，縮緊臀部，高高伸展手臂，就像你早上剛醒過來伸懶腰一樣。2、吸氣，將手臂往前伸然後往下，形成一個弧形，就像要伸展脊椎一樣，先從頭部往下，然後依次是頸部和上背部，最後是下背部...
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![側臥的最佳姿勢]( "側臥的最佳姿勢")
側臥的最佳姿勢
身體背部與牀面成90度，雙膝自然捲曲，中間放置小枕頭類的物體，保持脊柱與牀面平行，靠近牀面一側的手臂彎曲，手掌置於臉頰與枕頭間，另一側的手臂自然放於相應側的大腿根部。...
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![背臥姿勢是什麼樣的]( "背臥姿勢是什麼樣的")
背臥姿勢是什麼樣的
背臥起就是俯臥背起，首先需要俯臥在平椅上，腹部位於平椅上部，胸部及胸部以上保持在懸空中。隨後雙腳位於平椅下方並勾住平椅，之後將雙手交叉置於耳後，再將身體上部軀幹慢慢擡起，再慢慢恢復至初始位置。這個動作主要鍛鍊後背...
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![鑽石俯臥撐正確姿勢]( "鑽石俯臥撐正確姿勢")
鑽石俯臥撐正確姿勢
鑽石俯臥撐正確做法是，俯身雙手窄距撐地，以兩手指尖相觸屈臂收肘於身體兩側，身體挺直，並與肩肘同爲水平面然後收腹挺胸，上臂向內夾緊、胸部收縮，將身體平直撐起。...
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![立臥撐的標準姿勢]( "立臥撐的標準姿勢")
立臥撐的標準姿勢
開始於站立姿態，腰部彎曲，將臀部向後方移動，向下蹲下直到你的雙手可以放在地面上，剛好在你雙腳的前側。將雙腿甩到身體後側，讓身體呈現俯臥撐姿態。這就是立臥撐的標準姿勢。...
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![俯臥推正確姿勢]( "俯臥推正確姿勢")
俯臥推正確姿勢
1、首先要面朝下俯臥在地，將雙手打開，與肩同寬或略寬，手伸直，手掌撐地，身體挺直，腹部保持緊張，腳尖撐地，保持三點一線，頭部、臀部、腳踝在一條線上。2、吸氣，然後身體慢慢下降，雙手肘部彎曲，保持腹部緊張，不能塌腰，直至胸部接近地面...
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![半俯臥是什麼姿勢]( "半俯臥是什麼姿勢")
半俯臥是什麼姿勢
半程俯臥撐是一種拉伸動作，步驟是準備姿勢，雙手撐距略大於肩寬，雙肘向內收，大臂與軀幹大概成70度左右夾角，繃緊身體呈一條直線下落，身體緩慢下落，至肘關節彎曲到約90度稍作停頓撐起，發力推起，在最高點手肘微曲。推起時，上臂向內...
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![仰臥起坐，標準姿勢]( "仰臥起坐，標準姿勢")
仰臥起坐，標準姿勢
仰臥起坐的正確做法是平躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲，兩個小腿直立，與地面形成45度左右的夾角。雙手放在耳朵的兩側，身體放鬆，起身時，雙手觸膝。...
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![俯臥半蹲正確姿勢]( "俯臥半蹲正確姿勢")
俯臥半蹲正確姿勢
俯臥半蹲健身法的標準動作：第一，兩腳平行站立於肩一樣寬，或者稍微比肩寬第二，雙腿下蹲、大小腿夾角約爲90度第三，身體稍微向前傾第四，進行的靜止性半蹲健身，加上手臂的動作，在短期時間內，能夠迅速健身強體，臀部肌肉結實起來，效果...
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![金剛臥的正確姿勢]( "金剛臥的正確姿勢")
金剛臥的正確姿勢
金剛仰臥姿勢，身體仰臥，雙手握金剛拳俯置於兩胯，右腿放在左腿之上，即右後腳腕壓於左前腳腕處，也可雙腳互換。 跪立在墊子上，雙膝併攏大腳趾貼靠，臀部坐在腳後跟上，雙手自然的平放在雙腿上或掌心朝上，保持背部直立，脊柱延展，...
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![仰臥是哪種姿勢]( "仰臥是哪種姿勢")
仰臥是哪種姿勢
仰臥時身體平躺在平面上，平面儘量平行於水平地面，雙手雙腿伸直，儘量自然放鬆，頭部和脖頸也儘量伸直，自然放鬆，腹部放鬆，不要憋氣，呼氣慢慢，吸氣時也要慢慢來，自頭部到腳尖，一點一點逐步放鬆，眼睛自然閉合，思想慢慢放空，把虛無裝進腦...
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![俯臥哺乳正確姿勢]( "俯臥哺乳正確姿勢")
俯臥哺乳正確姿勢
母乳餵養有四種餵奶姿勢，分別是搖籃式、環抱式、交叉式和側臥式。一，搖籃式，這是一種最傳統的姿勢，用一隻手的手臂在內側支撐孩子的頭部，另一隻手放在乳房乳暈上面，在寶寶的身下墊一個墊子，哺乳起來更加的輕鬆。二、交叉式相...
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![俯臥背拉的姿勢]( "俯臥背拉的姿勢")
俯臥背拉的姿勢
我的回答是俯臥貝拉的姿勢可以有以下幾種，都比較常用。第一是俯臥y式伸展，俯臥的姿態下，雙臂呈45度角向上擡起至最大幅度，然後再放置地面，可以充分激活背部的肌肉羣組。第二是俯臥w式伸展，俯臥姿態下，雙臂呈w姿勢加緊與體側...
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![標準俯臥撐正確姿勢]( "標準俯臥撐正確姿勢")
標準俯臥撐正確姿勢
標準俯臥撐，應該是雙手撐地，兩個大拇指對內，其餘手指向前，與肩同寬，腳尖撐地，從側面看身體呈一條直線，俯臥時肘部不能向外，應該向後。...
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![臥室拍照姿勢]( "臥室拍照姿勢")
臥室拍照姿勢
手拿水杯拍照。直面鏡頭拍照，想要展示出一個人自然的一面，巧用身邊的小道具，可以讓人物更加自然、放鬆，參考下面女生拍照pose，手拿玻璃杯，抓拍出人物自然的效果。2、活用你的雙手。一個人拍照，手可以當作小道具，活用雙手，拍出...
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![伏臥是什麼姿勢]( "伏臥是什麼姿勢")
伏臥是什麼姿勢
伏臥姿勢是：1、伏臥，就是面朝下，俯身的意思，與仰臥姿勢對立。2、正確姿勢是，兩臂伸直放在身體兩側(靠近大腿)，雙手緊緊握拳，將你的大拇指與食指一側貼地.兩個腿伸直，腳指尖靠着地面，兩腳跟腳趾併攏即可.希望回答伏臥的姿勢對你...
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![臥虎功的正確姿勢]( "臥虎功的正確姿勢")
臥虎功的正確姿勢
臥虎功的練習很簡單，俯臥於地，用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手的間距爲一橫掌（即從小指到拇指的距離），雙肘彎曲，兩肘要分別向正左、正右方撐開（即腋部張開，不許夾腋），大小臂間的夾角約爲120雙腿併攏伸直不要凸臀。...
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![俯臥式起跑姿勢]( "俯臥式起跑姿勢")
俯臥式起跑姿勢
在短跑比賽中，運動員在起跑的姿勢上基本採用，俯臥式起跑姿勢，用此姿勢在起跑時發力非常大，起跑速度快，能增速很多，俯臥式起跑姿勢的正確姿勢:在起跑點，左腳在前右腳在後，左腳和右腳之間保持一腳距離，以半蹲的姿勢，左右手在左腳...
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![正確趴臥姿勢]( "正確趴臥姿勢")
正確趴臥姿勢
如果對身體有益的話，正確的把握姿勢，也就是說身體平直的把握，而且手的兩個小臂和肘部都同時挨在牀上，並且羊頭的一種情況可以把頭部放在枕頭的位置，這樣也是比較舒適的姿勢。...
