夫妻之間如何相處溝通
我都和他說了,他還是老樣子。
我和他溝通過,沒用。
我都和他道歉了,他還是不理我,他還想怎樣。
當我們說一些話,沒有達到我們想要的效果,我們就會容易得出一個結論:溝通,對他,沒用。語言表達只是溝通的一種,從說說話到有效的溝通又是不同的境界。
夫妻之間如何相處溝通
在多次無效的溝通之後,我們看看自己平時處於哪個層次的溝通,又希望溝通達到什麼樣的效果。
1、 迫使對方按照你的意願行事;
2、讓對方按照你的思路思考;
3、 讓對方理解你想讓他們理解的觀念;
4、讓對方感受你想讓他們感受的。
看完以上列舉的4個層次,一定會感覺第4個似乎比較高階,也是我們想追求的溝通技巧。把自己的感受傳遞出去,並讓對方感受到,之後尊重他人的選擇。
以後早點回家。
如果要加班也要在11點之前趕回來。
每天回來那麼晚,真不知道你在外面幹嘛。
我和你說了多少回了要你早點回家,你還這樣,天天回來那麼晚,家務不做,孩子不管,還要不要過了?
很多來訪者會這樣一步一步的和老公深度溝通“早點回家”的問題,直至無奈,感覺到不再被愛。
只是從內容來看,聽的人能夠感受的可能是你對他的命令,懷疑和不被尊重。從非暴力的角度可以公正的傳遞事實,表明自己的感受,提出自己的需求。
親愛的,這周你3天是9點回家的,4天是12點回家的,我陪孩子到8點他睡覺,之後是洗衣和整理。
一個人顧孩子做家務有時候感覺挺疲憊,想到你不在也會覺得委屈,時間到11點之後,就會胡思亂想,會懷疑你是否愛我,會擔心你那麼晚會不會遇到什麼問題。
親愛的,下週可以1-2天在8點前回到家嗎?
如果只是命令式的要求他早點回家,當他按時回家只是玩遊戲,約朋友,這時候自己依然不會滿足。
我們的疲憊,委屈,懷疑,擔心和不安是希望通過他的陪伴,他的在乎來消除。也不僅是一定要在幾點回家,可以是一個電話,一個/信的問候,回家的禮物,只要能夠傳遞愛就行。所以我們要的也不止於他早點回家。
當然生活中不是每一次對話都需要刻意和用心推敲,但如某些事情比較重大,雙方情緒激烈,意見存在很大分歧的時候那就需要靜下來,思考和規劃。
問問自己:
1、 這次對話我希望達到什麼樣的目標?
2、這次對話我希望為對方達成什麼目標?
3、對話之後,希望我們倆的關係達成什麼目標?
4、 為達成這些目標,我應該怎麼做?
當我們開始認真思考的時候,就會意識到,其實我們都知道但關鍵時候就會忽略的資訊:
保持100%的尊重和100%的坦誠。
溝通的氛圍大於溝通的內容。
事實比判斷更讓人接受。
重要的事情就不只是停留在表面,需要認真對待。坐下來,拿出紙筆,寫出目標和要求,慎重的開始。
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