夫妻如何溝通才能避免吵架
(夫妻如何溝通才能避免吵架?)
1、言行必須一致
溝通並不只是嘴上的功夫,比如,光嘴上說關心是不夠的,如果真正關心對方,就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求,並給以必要的關注。如果夫妻某一方說的和做的不一致,也可從中發現婚姻問題的一些癥結,以儘早予以解決,才能避免吵架。)
2、實事求是
在批評對方時,不能用“你從來什麼家務也不做”,“你總是和我大聲喊叫”等誇張、歪曲的表達方式,因為這樣的責備式溝通只會造成夫妻吵架。對方可能會說:“我不是從來”,“我不是總是”,不但不承認被指責的事,而且還指責對方不講理,並糾纏在到底做過多少的“次數”上以至於轉移了主要問題。
3、理解肢體語言
據專家研究,人與人之間的溝通65%是非語言的,人的一舉一動,都包含著溝通的資訊,如果夫妻之間能儘量體會、準確感覺到相互之間的非語言資訊,有助於夫妻之間的良好溝通也能有效理解對方的說話方式,避免吵架。
4、真情表白
要讓對方瞭解自己的心靈,只有將它表露出來,別人才能知道。不僅有助於體現表達者的自信,既不怕被評判,也有助於夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情,其實這種顧慮多半是為了自己,因為怕自己不是想象的那麼好,以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的,就是及時把美好的感覺告訴對方。
5、選擇時機
良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題,可能有助於減少衝突。在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時,儘量與對方談一些愉快的話題,這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的資訊。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。
6、學會傾聽
良好的溝通除了表達自己之外,同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。傾聽不僅有助於瞭解對方,而且也是體貼尊重對方的表現,同時也是在向對方傳達著這樣一個資訊:他也應該這樣傾聽自己的聲音。)
7、深入交流
不管是子女教育問題,還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等,雙方都應有深入的交流,這樣才能達到真正的相互理解溝通。
8、就事論事
很多夫妻吵架喜歡舊事重提,本來只是小事情,結果因為溝通不好變成了大矛盾甚至影響了夫妻感情。所以就算是吵架,我們也要學會就事論事,不要抓住對方的缺點不放,作為每次攻擊指責對方的“法寶”。
9、讚美和表揚
不斷鼓勵和表揚對方,是夫妻良好溝通的有效方式,並且夫妻之間的相互讚美要多於指責,這非常有利於夫妻關係健康地發展。當然表揚時應具體,不論事大事小,只要對方做得好,就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他,並會促使對方做得更好。
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