夫妻怎麼做才能不吵架

夫妻怎麼做才能不吵架

1、用“我語句”表達觀點

美國社會學家、人際專家珍亞格強調，吵架時最好用第一人稱表達觀點，比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等，強調這只是你的個人感受。

2、說話直截了當

冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對方瞭解你到底哪裡不滿意、想要做什麼。要想解決爭議，最好直接切入重點，明確說出你的想法。

3、不要拿隱私說事

就算爭吵很激烈，也要避免談及對方的隱私，或一些私人問題。違背這一點，只會辜負和犧牲別人的信任，讓你因小失大。

4、給對方說話機會

解鈴還須繫鈴人，給對方解釋、理論的機會，並耐心傾聽，才能發現雙方意見不合的真正原因所在，一步步解開心結。

5、互相留點緩衝時間

爭吵最終是為了解決問題，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間，好好思考和迴應對方的意見和看法，進一步爭吵才有意義。

6、不中傷對方

指名道姓的謾罵和中傷，是最不明智的一種吵架方式，只會殘忍地在對方心中留下長久的傷害，把簡單問題複雜

7、不要摔東西或動拳腳

不管有多生氣，揮拳、吐口水、砸東西等行為，在吵架時必須絕對禁止，任何非言語的動作，只會讓別人對你的印象越來越差。

8、不要分出對錯

爭吵時，記得提醒自己：意見分歧並不是誰對誰錯的問題，只是看法不一致而已。認清了這一點，消除爭端會變得容易很多。

9、不要鬧得人盡皆知

吵吵嚷嚷得讓身邊的人圍觀，只會讓雙方都難堪，導致關係惡化。哪怕真的劍拔弩張，也要找個“隱蔽”的地方。

10、避免草率得出結論。

不要讓“第一印象很重要”這句話誤導你。因為即使我們得到的是不確定資訊，人們往往會死守著自己的最初的判斷，而很難從新的角度思考問題。當你意識到你和你的伴侶意見不同時，告訴你自己，你會等到了解了這個問題之後才會下結論。

11、找出那些不確定的資訊。

如果“他應該在10分鐘前就回到家”的想法令你很氣憤，那麼你會自然而然地總結他之前所有的遲到劣跡，並且腦子中會形象地浮現一個想法“他和朋友正聊在興頭上，早把回家忘得一乾二淨了”。這樣只能讓自己更加生氣，不如你回想下之前“他由於無法控制的原因遲到”的情景，幫助自己找找他不能按時回家的原因，至少會讓你舒服一點。

12、多從對方的角度想想。

想想如果換做是你，你這樣乾的理由是什麼呢。如，什麼原因導致了你的遲到?什麼可能會使你不想和她的朋友一起參加晚會?當然想想“她的什麼經歷可能會導致她和你產生不一樣的觀點”也很重要。在其他社交場合下，她是否會常感到不舒服或者焦慮，這或許可以解釋她為什麼不願意參加你朋友的晚餐?或者他手頭上有一些需要完成的重要工作?

13、不要爭誰對誰錯。

不要總是嘗試向對方證明“你是對的而她是錯的”。慢慢學會把分歧看成是一個需要通過雙方一起努力才能找出的原因的挑戰。

14、問問對方，他或她的想法。

通常情況下，我們總是將注意力放在確保對方理解我們的觀點上，而忘了問他們想怎麼做。你可能會一直在向對方強調朋友的晚宴對你的重要性，但你忘了問為什麼他不想參加。或許你的配偶是一個天真的現實主義者，會認為，工作的壓力已經使他無法陪伴你參加晚會，並且他認為沒必要向你宣告這一點。而不知道這一點的你不斷糾纏他和反覆向他強調的後果，只能是讓他越來越沮喪。

15、不要分出對錯

很多人都喜歡通過吵架的方式分出對錯。就算分出對錯又怎樣呢?對方錯了向你道歉，你對了心裡就會得到滿足感了嗎?一定要分出對錯只會讓你們將矛盾一點點細化，甚至會揪出過去的陳年爛賬來爭吵，結局無論是誰對誰錯，都一樣傷人。所以爭吵的時候，記得提醒自己，存在意見和分歧並不是誰對誰錯的問題，只是想法和看法存在差異罷了。只要認清了這點，很多爭吵都能避免。

兩個人在一起都是需要時間來慢慢磨合的，在這個關鍵時期，偶爾吵吵小架也無傷大雅，吵架不是目的，吵架的真正含義在意解決你們之間的矛盾，沒必要爭個你對我錯，希望今天分享的吵架不傷感情的15個技巧可以幫助到你們，特別是新婚夫妻更要多加學習。