怎麼提升婚姻的幸福感

怎麼提升婚姻的幸福感

1、當婚姻面臨挑戰時共同面對生活

夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。

2、夫妻學會溝通和談判共同成長

沒有良好的溝通，夫妻關係就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什麼比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方瞭解你有什麼需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關係暢通、活躍的重要方式。

夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。

3、要愛自己和不斷完善自己

你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恆久的吸引力。

4.學會為對方修復創傷

大多數的夫妻關係都是可以通過一些方法來修復的。我們稱這些方法為“修復機制”。當人們深感挫敗、極其憤怒，或是說出一些讓人惱怒、很是傷人甚至攻擊性的話時，最需要這種修復機制。

相處融洽的兩口子在爭吵時，會用特定的表達或是行動來防止負面情緒的控制。而這些安撫性的姿態會像膠水一樣，在發生衝突時將雙方緊緊粘在一起。

明確表達出溝通狀態，例如“先聽我說完”、“這個話題我們到此為止”或是“你這麼說太傷人了”。在事情發生的當下就做出反饋，而不是事後算賬。提醒你的另一半並強調，雖然你們有衝突，但是你仍舊是欣賞他(她)的。使用“是，我知道”“嗯嗯”或是“繼續講”之類的表達。這些都是關係穩定的夫妻十分拿手的心理技巧。

提升婚姻的幸福感需要夫妻共同努力的，遇到婚姻問題不要逃避要勇敢面對，夫妻在共同解決婚姻問題的過程中也是一種幸福的感覺，婚姻問題越來越少夫妻感情也就越來越好，那麼婚姻也就變得越來越幸福了。