怎麼預防臍帶繞頸

臍帶繞頸是胎兒發育時比較常見的情況，其實臍帶繞頸現象是可以預防，那麼到底怎麼預防臍帶繞頸呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

預防臍帶繞頸要堅持數胎動

為了預防臍帶繞頸，孕媽媽不僅要學會數胎動還要每天都堅持。每天分為三個時間段數胎動，例如：早上8點數一次，中午12點數一次，晚上8點數一次。每次數胎動的時間需一個小時，並記錄在筆記本上。

數胎動的時間可以根據自己哪個時間方便來定的。將三次胎動的次數相加，再乘以4，就能得到12小時的胎動次數了。如果12小時胎動小於10次的話提示胎兒在宮內缺氧，需要去醫院進行吸氧和胎心監護。如果是大於12小時胎動大於30次屬於正常。

預防臍帶繞頸要避免劇烈運動

像跑步、競技比賽等容易造成孕媽身體運動過於激烈，引起胎寶寶的躁動不安，導致胎動頻繁，造成胎寶寶臍帶繞頸或是加重。所以有臍帶繞頸的孕媽媽們可以選擇適當放鬆和安靜的運動，比如孕期瑜伽、散步等讓身體放鬆對胎寶寶成長有幫助的運動。

休息時儘量多采用左邊的睡姿，因為這樣能有助於減輕心臟壓力，避免子宮壓迫主動脈，讓血流更加暢快，能夠供給胎寶寶足夠的氧氣和營養物質。

預防臍帶繞頸要定期監護胎心

為了預防臍帶繞頸，一定要定期去醫院監護胎心，只有通過醫療儀器裝置的檢查，才能直觀的判斷胎兒的具體情況。所以孕媽媽除了每天要堅持數胎心之外，還需要按時去醫院做產檢，監護胎寶寶的胎心。這樣能夠很清楚的知道臍帶繞頸的情況是否減輕或是加重，能直接看到臍帶纏繞的鬆緊度，週數和羊水指數等胎兒在宮內的情況。