秋季美容護膚，氧氣美女必備食譜

乾燥的季節來了。我們的面板面臨著缺少脫皮的問題，相信MM們決不容許這些煩人的問題出現，下面小編推薦二道極養顏的食譜給各們MM，一起吃出健康美肌來吧！

大米——清潔、保溼、亮膚

大米富含維生素a、b、e，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此“營養升級”，憑藉出挑的保溼、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。

淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚抵抗力。它的質地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸鹼性是可以調節的。

米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現ph5.5左右的弱酸性，之後就逐漸轉變為ph7.2左右的鹼性水，鹼性水的洗淨力更強，這就意味著你可以根據自己的膚質狀況來調出洗淨力最適宜的潔面用水。

黃瓜——清潔、補水

黃瓜富含水分、維生素c、胡蘿蔔素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分，是美譽度極高的食材美容明顯。用黃瓜潔膚、護膚，或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。

最簡便易行的方法，當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多餘熱量的作用，能消除肌膚的發熱感，鎮靜肌膚的同時補給水分，特別適用於防治因日晒引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。