做俯臥撐手腕疼怎麼辦(做俯臥撐導致手腕疼了一週怎麼辦)

俯臥撐是能鍛鍊全身肌肉，快速減肥的一種運動方法，然而日常生活中，許多人會因為錯誤的做法導致手腕疼。今天就來講講俯臥撐的常誤之“做俯臥撐手腕疼怎麼辦”。

俯臥撐是能鍛鍊全身肌肉，快速減肥的一種運動方法，然而日常生活中，許多人會因為錯誤的做法導致手腕疼。今天就來講講俯臥撐的常誤之“做俯臥撐手腕疼怎麼辦”。

做俯臥撐手腕疼怎麼辦

做俯臥撐手腕疼的主要原因有幾個：一是身體的核心力量不足，需要長期運動，增強體質來解決。普通人一開始做俯臥撐都會有這些問題，所以儘量減少做的頻率，平時可以間隔久一些再做，由少到多，給身體適應的時間。第二，俯臥撐的時候，手掌接觸面的問題。平時做俯臥撐的時候應該儘量令手掌受到的壓力均衡一些。第三，做俯臥撐手腕疼可能是因為身體受損傷了，卻依然繼續加大運動量，顯然是不科學的。平時可以從其它運動開始，慢慢增強身體的活力，恢復身體的功能。當然，做俯臥撐手腕疼也不排除是因為地板有障礙這個可能，平時應該儘量在良好的室內環境做，不要隨便在外面做俯臥撐，否則容易傷手，也可以選擇戴手套來做俯臥撐。

做俯臥撐手腕疼怎麼辦？說明俯臥撐的動作做錯了，或者時間太長了，應該及時調整時長，掌握正確的姿勢。