橄欖油熱量高還是花生油熱量高(橄欖油和花生油哪個好)
我們生活中,經常吃的除了橄欖油、還有花生油,市面上的橄欖油、植物油參差不齊,挑選也眼花繚亂,有人可能會疑問,橄欖油和花生油到底哪個熱量高,為什麼熱量高的橄欖油反而可以減肥,下面讓小編給大家科普下。
我們生活中,經常吃的除了橄欖油、還有花生油,市面上的橄欖油、植物油參差不齊,挑選也眼花繚亂,有人可能會疑問,橄欖油和花生油到底哪個熱量高,為什麼熱量高的橄欖油反而可以減肥,下面讓小編給大家科普下。
橄欖油熱量高還是花生油熱量高由於橄欖油和花生油的熱量不同,所以其本身的營養價值也不同,而更多人比較多食用橄欖油,而東方人更多的是傾向於花生油,由於橄欖油本身含有80%以上的不飽和脂肪酸,其中70%以上是單不飽和脂肪酸,食用橄欖油還含抗氧化物,有助於預防心血管病,一般像橄欖油含有大概在899大卡/100g,而橄欖油不經加熱和化工處理,保留了天然營養成分,所以其本身的熱量並不是很高,和其他油脂相比已經是比較少的了,所以橄欖油也被稱之為所有油類中最適合人體的油脂。
因為橄欖油本身的不飽和脂肪酸含量高達80%,這是有利於減肥的,在選擇橄欖油上,最好是選擇初創的橄欖油,它也有潤腸通便的效果,雖然說橄欖油會產生油脂,但是正常來說他是可以助減肥的。
以上是關於橄欖油和花生油熱量的分析,不過,小編還是要提醒大家,任何減肥是不可能單獨靠某種食物來節食的,因為俗話說“三分練,七分吃”,除了平時的飲食習慣外,還需要加強鍛鍊喲,畢竟擁有健康的體魄,才有動力減肥嘛。
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