九大女星示範美胸全過程

誰說女星美胸都是天生的，誰說女星們的美胸完全都是“造假”出來的。你想擁有女明星樣的面貌，傲人的胸脯嗎？今天，小編帶走進美胸天堂，與女星們一同“分享”她們的美胸祕笈。

陳禹涵的美胸祕招：花生燉豬手

據陳瑀涵透露，中學時家人就每週有燉花生豬手湯喝，而且平時自己也經常按摩胸部，所以才有如此完美誘人的雙峰。

專家點評：花生含有豐富的蛋白質及油脂以及多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，有利於促進女性荷爾蒙分泌。

鞏新亮的美胸祕招：青春無敵

她的美胸是與青春有關的，著誘人的白襯衫，低低的領口下呼之欲出的雙乳泛著性感的光芒；深深的乳溝、堅實的胸部、雪白的質感，讓人堅信這是一個有活力的年輕女孩。

專家點評：青春期的女孩子要想胸部發育得更完美，合理飲食與適當運動兩者缺一不可。為促使乳房發育更充分，女孩們可常吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等；維生素B族群也有利於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。當然，為使胸部更挺拔健美，經常性地進行一些擴胸運動等也是必不可少的。

白歆惠的美胸祕招：鮮奶豐胸

擁有34C驕人上圍的臺灣名模白歆惠，經常以性感的姿態示人，善於保養身材的她，早前去香港工作時，常趁空檔到糖水鋪品嚐薑汁燉鮮奶，“以形補形”！

專家點評：牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。 據科學分析測定：每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質，相當於55克雞蛋；脂肪，相當於385克帶魚；熱量，相當於120克豬肝；鈣，相當於500克菠菜；磷，相當於300克雞肉；維生素A，相當於125克活蝦；維生素B2，相當於225克羊肉。 常喝牛奶對身體有益，但未有研究指出牛奶與豐胸之間有必然聯絡。

阿朵的美胸祕招：每天一次胸部按摩

具有完美胸部曲線的阿朵對於美胸也大有心得。她說，每天的胸部按摩非常重要。在胸部發育已經定型後，搭配美胸保養品進行每天按摩，對於防止胸型外擴、下垂以及增加堅挺彈性度，都會很有效用。

她還指出，要掌握一些按摩手法，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊胸部依此類推去執行，這樣一手強調集中、一手強調提升，就能有效美化胸型：然後輪流用雙手從胸部下側外圍往內且向上推抹，可有效防止胸部下垂鬆垮。

專家點評：正確的按摩能夠對胸部產生良性刺激，加速血液迴圈，達到胸部鍛鍊及美化的作用，但前提是按摩手法要正確，並且按摩次數不能過多，否則容易造成皮下脂肪的消耗，甚至會使胸部下垂。

張柏芝的美胸祕招：懷孕生子

自從柏芝誕下Lucas，人們就驚奇的發現，美人的小胸似乎長大不少，越發性感迷人了。原來懷孕生子不但能享天倫之樂，亦能有豐胸美胸之功效呢！

專家點評：懷孕給女性帶來的一系列身體變化本身就包括了乳房的改變，因為激素的刺激以及乳汁的分泌，自然會使得乳房增大。然而這種增大並不是永久性的，寶寶斷奶後，乳房就會隨著泌乳的停止而逐漸縮小，更危險的是，如果在哺乳時姿勢不正確，還易造成乳房的變形，出現下垂或左右乳大小不一等狀況。但是，如果女性在哺乳期能依照醫生的指示採用正確的姿勢，並同時輔以恰當的按摩和適當的運動，也是有機會讓增大的胸部保持並穩定下來的。

天心的美胸祕招：酒釀蛋

天心說，罩杯提升依賴的是媽媽常給她做的酒釀蛋。她還表示，自己的完美身段除了遺傳自媽媽外，也靠自己後天的保養才能維持，並強調咪咪豐滿的人，選擇內衣時要特別注意。而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。

專家點評：酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的醣化酵素是天然的荷爾蒙，酒釀還富含活性物質和B族維生素，三者都有利於乳腺發育；蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。

徐若瑄的美胸祕招：飲食加按摩

徐若瑄說，她是美胸的代言人，她秀胸，也愛胸，她會持續用“面膜”敷胸部，穿又尖又挺的內衣，吃牛肉和牛筋，讓罩杯升級。月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第18～24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯。

專家點評：牛肉也是一種優良的高蛋白食品。每百克牛肉中含蛋白質20.1克，含脂肪10.2克，還含有鈣7毫克，鐵0.9毫克，磷170毫克及維生素B10.07毫克，維生素B20.15毫克，煙酸6毫克和少量的維生素A。牛肉的營養成分易被人體消化吸收，而豐富的蛋白質使得牛肉成為增肌優選食材。而牛筋中膠質含量豐富，常吃有助於增強胸部彈性。

鍾麗緹的美胸祕招：嚴格健身訓練

鍾麗緹儘管生了孩子，可身材仍姣好如初，還是那樣曲線動人，尤其是飽滿的胸部，絲毫沒有衰老下垂的痕跡，非常堅挺。據說鍾麗緹的曼妙身材也是經過了專業健身人士的指導，經過了非常嚴格的鍛鍊。

專家點評：女性在生產及哺乳後，如進行正確的運動，能夠有效防止胸部下垂或外擴等。如不少的無氧器械運動，都能很好的對胸部進行提拉，使得乳房更提拔豐滿。但在進行這樣的區域性雕塑運動時，應經由專業健身教練指導，以防止運動不當反對嬌嫩的胸部造成傷害。