如何運動豐胸,女性運動豐胸法瑜珈示範
現在很多女性都受到胸部下垂、“飛機場”、胸部變形等等問題的困擾,如何運動豐胸呢?今天小編為大家帶來一套女性運動豐胸法瑜珈,一起來學學!
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
A、自然託高式
Step1:吸氣,雙手握拳,雙臂平舉與肩同高,且左右開啟,手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
Step2:吐氣,雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏,靜止5秒後慢慢放鬆,重複8至12次。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
B、健胸瘦臂式
Step1:雙手向前伸開,手掌直立。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
Step2:以肩膀為中心點,手掌以畫圈的方式帶動手臂運動,反覆畫圈10次,保持自然呼吸。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
C、提胸堅挺式
Step1:吸氣,雙手手肘彎曲,手掌交叉輕撫雙肩。
如何運動豐胸 女性運動豐胸法瑜珈示範
Step2:吐氣,將右手手肘抬高至極限後慢慢回到初始位置。注意:左右各完成1次為1組,每次做10組。
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