7招懶人快速減肥瘦身法,實用同時又有效
為了減肥而苦惱的MM們是不是還在尋找減肥方法呢?想要快速減肥又不反彈嗎?今天小編為大家收集了這七種方法不傷身,而且又適合懶人MM們的瘦身法,一起來看看吧!
7招懶人快速減肥瘦身法 實用同時又有效
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜與雞蛋,只要堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。這可是很好的刮油方法哦。
原理:黃瓜多汁,清香好入口,其中的膠質、果酸與生物活性酶,能有效促進機體代謝,能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,多吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
7招懶人快速減肥瘦身法 實用同時又有效
2、過午不食法
超過下午三點不再吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣做下去一週可以瘦幾公斤。
原理:夜間休息,人體消耗的能量是較少的,攝入的過多能量就會轉變成脂肪囤積起來。所以早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
7招懶人快速減肥瘦身法 實用同時又有效
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆漿當作三餐的一部分,但要注意是無糖的哦,最好自己買臺豆漿機,每天自己打,省錢哦。
7招懶人快速減肥瘦身法 實用同時又有效
原理:豆漿中含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,還有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質與醣類,發揮燃燒體脂肪的功效。
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣堅持幾個週期迴圈,效果會很不錯。
原理:
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,而導致無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得好控制。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力,有助美容養顏,改善面板乾燥。
7招懶人快速減肥瘦身法 實用同時又有效
5、荷葉減肥法
把荷葉、決明子、甘草、檸檬片熬成湯,堅持服用2周見效。
原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的功效。
7招懶人快速減肥瘦身法 實用同時又有效
6、苦瓜減肥法
只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是要洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒呢,吃得苦中苦,才能達到減肥的目的啊!
7招懶人快速減肥瘦身法 實用同時又有效
原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,不用節食就能達到減肥效果!
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