“小甜甜”布蘭妮教你如何保持比基尼身材

“小甜甜”布蘭妮·斯皮爾斯（Britney Spears）又回來了，比以往任何時候都好，因為她在美國《Shape》六月份雜誌封面上炫耀她的比基尼身材。這位有兩個孩子的名人媽媽將分享她驚人的健身和飲食祕密（其中也包括她偶爾揮霍的時候）！

美國《Shape》六月份雜誌封面上，“小甜甜”布蘭妮身著一套Deja Soleil白色比基尼，看起來無比性感嬌媚，肚子及腰間毫無多餘贅肉，帶墜肚臍環更是挑逗萬般，這樣的美妙身材，是很多女性夢寐以求的吧！

“小甜甜”布蘭妮如今已經31歲了，兩個兒子已經長大，老大Sean Preston7歲，老小Jayden James6歲。布蘭妮承認作為兩個孩子的媽，回到她的比基尼身材是很不容易的！“我喜歡鍛鍊，但同時也很討厭。現在我已經30多歲了，所以我必須更加努力去鍛鍊，才能保持身材不走樣。”她告訴《Shape》負責人員。

這位歌手還說，她通過做瑜珈和有氧運動來保持身體最佳狀態。“我每週做兩次瑜珈，每次做90分鐘；除此之外，我還要與我的教練託尼·馬丁內斯做長達一小時之久的有氧運動，每週三次。”

布蘭妮說，她喜歡改變自己的瑜珈例行，經常讓她的教練加一些趣味操練，這樣她就不會覺得無聊。她還經常挑一些她喜歡的音樂以幫助她動起來，其中就包括美國樂壇天后惠特妮·休斯頓（Whitney Houston）的“我想和某人跳舞”（I Wanna Dance with Somebody）以及布魯諾·馬爾斯（Bruno Mars）的“置身於天門之外”（Locked Out of Heaven）。

這位繁忙的媽媽塑型不僅僅是為了泳裝季節，還為這個秋天在拉斯維加斯的表演做準備。“拉斯維加斯的表演不會那麼簡單，從開始到結束都需要充分保持精力，為了順利過這一關，所以我必須全力以赴，以最快的速度讓自己達到最佳狀態，”布蘭妮說。

布蘭妮告訴《Shape》雜誌，她的飲食採用的是NutriSystem減肥方案，其中早午餐都是混合飲料而晚餐就是蛋白質與蔬菜。她說這些讓她一天都很飽，所以不會因為給兒子們準備飯菜時受到誘惑。“節食對我來說是很艱難的，因為我喜歡吃義大利麵條，巧克力蛋糕和巧克力曲奇餅，我儘量不去沾這些，要不然就一發不可收拾，這樣對我減肥就是個災難，”她說。

《Shape》雜誌封面上，我們看到了布蘭妮的減肥成效，不用吃什麼減肥藥片，只需要持之以恆地鍛鍊，以及不受外界美食的誘惑，我們同樣也可以像她那些保持自己的比基尼身材！