束腰怎麼穿是正確的

不少剛生完寶寶的媽媽們，對自己產後凸起的腹部憂心忡忡，於是常有人整天用緊身束腰帶把腰腹部勒得緊緊的，其實不正確地束腰有不少危害呢！一起來看看應該如何正確束腰吧~

束腰怎麼穿是正確的

束腹在每天飯後半小時及排尿之後戴上，就寢前取下。用雙手將兩側的肉往肚子中間攏，再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起後，從恥骨開始纏繞束腰，繞到尾椎骨的高度即可。纏繞過程中注意將束腰帶扯平，這樣束腰帶才不會滑動，能達到更好的瘦身。

正確使用束腰帶

一、順產使用

懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上順產時太用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。在順產後一週內用束腰帶是有好處的，最好在順產後第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都繫著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用束腰帶會影響血液迴圈，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。

二、剖腹產使用

剖腹產一般最好七天傷口表面癒合後使用。是腹帶加漢方貼的雙重效果，可以快速幫助鬆弛的腹肌恢復彈性，防止脂肪堆積，如果超過兩個月再使用，最好選用加強型收腹帶組合。剖腹產7天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。

束腰不能太緊

束腰帶也稱收腹帶，採用繃帶纏繞腰身的方法以達到束腰效果。對於固定、保護腰部，促進產後收腹和輔助瘦腰有一定效果。一些人為了瘦腰、塑造完美的體型，會把束腰裹得很緊，其實這是非常不好的做法，腰部束太緊對身體有很大危害，裹得太緊會擠壓到器官，引發一系列疾病，劣質束腰帶還會引發面板過敏。