劉詩詩素顏面色紅潤，補血養生立顯桃花肌

近日，網路上曝光了多位明星的素顏照，而在眾多光鮮亮麗的女明星當中，劉詩詩的素顏面色紅潤，堪稱“最美素顏女星”。想必很多MM都很羨慕劉詩詩的紅潤美肌，下面小編就來教你怎樣使面色紅潤起來，希望這些超實用的補血方法能讓你擁有劉詩詩一般的桃花肌！

劉詩詩素顏面色紅潤，補血養生立顯桃花肌

如果你的面色慘淡無光、面容的憔悴枯黃、以及雙脣乾裂無色，那麼你就很有可能是換了貧血。貧血是女人的天敵，想要擁有劉詩詩般面色紅潤的容顏，補血是你必須學的養生之道。

1.常常保持樂觀的情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

劉詩詩素顏面色紅潤，補血養生立顯桃花肌

2.月經期飲食多注意

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應該多加註意。

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3.多參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

劉詩詩素顏面色紅潤，補血養生立顯桃花肌

4.補血食譜——黨蔘煲紅棗

每次用黨蔘15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

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5.補血食譜——麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

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6.補血食譜——子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

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7.補血食譜——仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0。3克，飯後服，並配維生素c，每次0。2克，連服2~3個月，療效頗佳。