做好小事的重要性,做好這幾件小事會讓你生活更美好
在這個什麼都講求效率的時代,越來越多的人喜歡速成的東西,但是從小事做起才是最實在的。
堅持11點前睡覺
早睡的好處實在太多了,能讓你身體更健康,容顏更年輕……
英國睡眠研究協會曾做過一項實驗,她們邀請了幾位實驗人員做了不同睡眠時間,機體外貌會呈現什麼不同點的實驗,結果讓人十分震撼:
保持8小時睡眠的人精神狀態良好,而保持3-4小時睡眠的人狀態上和外貌上老了近20歲。
(左為每天睡眠8小時,右為每天睡眠6小時)
所以早點睡覺吧,畢竟你不睡也沒幹什麼正經事兒。
堅持每週運動3次以上
毋庸置疑,運動是值得你用一生的時間去堅持的東西。
分享一段我喜歡的話: 每次我走進一座漂亮的房子見到一臉自豪,滿身贅肉的主人時,我都非常驚訝。他們沒有搞清楚本末始終,我們真正的家不是房子、城市甚至國家,而是我們的身體。只要你還在這世上,他就是你的靈魂和精神唯一一刻都不離的棲息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。 ——《無器械健身》。
有計劃地做事
每天早上,將今天要做的事情按照輕重緩急列好,然後優先做那些最重要或最艱難的工作,不要先做輕鬆的。養成這一習慣後,你會發現每一天很多事情都慢慢變得輕鬆有序。
記日記
哪怕只是三言兩語,簡短敘述,也是值得記的,人是非常健忘的,所以哪怕今時今刻看起來微不足道的小事,將來都會成為你人生難得的記憶。
堅持護膚
年輕的時候,並不覺得堅持護膚對自己有多大改變,但這件事兒,真的是越早做越好,只要你堅持,10年後,你會發現自己的面板狀況比同齡人要好很多。
而且,一個人生活品質如何,看臉也能猜出個八九不離十;臉部狀況不斷,勢必也會影響生活的質量。
現在正是季節交替的時候,面板經常要承受氣候的巨大差異,輕則出現乾燥脫皮,肌膚暗沉粗糙,重則泛紅,爆發性地出現痘痘、閉口,更要慎重去對待。
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沐浴健康對聯
講文明莫忘清潔,勤沐浴有利健康。常沐浴精神愉快,講衛生身體健康。身有貴恙休來洗,年高酒醉莫入池。湯泉裡有浮沉客,暖室中多健康人。金雞未唱湯先熱,旭日初臨客早來。石池春暖人宜浴,水閣冬溫客更多。到此皆潔己之士,相對乃忘形之交。湯泉中有浮沉客,水閣旁多徒倚人。...
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健康結編法
1、健康結是用於結尾的編織,先將紅繩打一個線圈。紅繩的盲端從紅繩的下方穿過。2、然後紅繩的末端從右邊的紅繩圈的上方穿進,從左邊的紅繩線圈下方穿出。3、然後再將紅繩的末端從紅繩左邊的線圈上方穿進,從右邊的紅繩線圈的下方穿出去。4、然後我們再依次按照2步...
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山東健康碼換電話怎麼繫結
具體步驟如下:1、從微信端開啟山東電子健康碼頁面後,在使用指南下開啟自助服務。2、在自助客服服務下,點選健康碼解除繫結。3、在解除繫結頁面選擇本人的解除繫結。4、解除後,再點選健康碼申請。5、在申請健康碼頁面更改手機號提交即可。1、開啟微信APP2、點選進...
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北京億通行怎麼繫結健康寶
1、億通行APP版本更新請將億通行APP更新至最新版本5.1.2,舊版本已於5月29日停止使用。(版本資訊查驗:我的—設定)2、關聯健康資訊App更新至最新版本後根據乘車碼頁自動彈窗提示,點選“已閱並同意”即可授權關聯健康資訊。關聯後即可在乘車碼頁檢視健康狀態。3、檢視...