乳腺疾病吃什麼好，通過飲食遠離乳腺病

現在，由乳房引起疾病的女性越來越多了，所以女性一定要對自己的身體狀況引起重視，尤其是乳房，要定期做檢查，研究發現，很多乳腺疾病都是由於飲食不當引起的。那麼，乳腺疾病吃什麼食物好呢?下面小編來告訴你乳腺病疾吃什麼好~

乳腺病疾吃什麼食物好

1、菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。

研究表明，患有厭食症的年輕女性患乳腺癌的危險性比較低。這說明女性早年的熱卡攝入情況對後來乳腺癌的形成和發展有著較大的作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

2、魚類海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

3、水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質，能對多種疾病起到輔助治療的作用。

4、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，有利於身體健康。如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房健康很有幫助。

5、堅果和種子類

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

6、牛奶和穀類

牛奶有利於乳腺保健，可以補充鈣質。

穀類如小麥(麵粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。

可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。

7、大豆類

增加大豆食品對乳房健康很有幫助。大豆中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制體內致癌物質生成的自由基，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，能阻斷致癌基因，減少乳房不適。

大豆中還含有植物雌激素，在體內能與一些乳腺受體結合，從而減少了體內自然產生的雌激素與乳腺這些受體結合的機會，因而可以預防乳腺疾病。

如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

8、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。