女性新婚夜小常識，處女第一次性生活要知道這些

新婚女性的保健常識都有哪些?如今大家對於自己的健康是越來越重視了，而對於女性朋友們來講在不同的時期保健的方法也是不一樣的。下面小編就來給大家講講新婚女性的保健常識，這些事情一定要注意哦!

女性新婚夜小常識

新婚期飲食調養

結婚是人生的一件大事，也是人生的一個重要轉折。新婚生活是幸福甜蜜的，此時此刻的新婚夫婦，青春熾熱，情緒高漲，緊張而繁忙。由於婚後腦力和體力勞動較多，尤其是性生活的頻繁，使體力和營養素的消耗都大大增加，所以新婚期間應注意科學合理調配飲食，及時補充所需的營養素，以補充身體需要，減輕疲勞症狀，不僅有利於夫妻雙方的身心健康，使蜜月生活和諧愉快，而且對優生也將起到重要的作用。膳食調配應注意以下原則：

(1)要注意熱量和蛋白質的補充

新婚期間熱量和蛋白質的需要量增加，應在供給充足熱量的前提下，日常 膳食中注意補充富含蛋白質的食品，如瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、雞鴨、豆類及製品等。及時補充蛋白質有 利於男子精液的生成，及提高精液質量，增加精子的質量和數量。同時妻子在新婚時會因處女膜破裂而少量失血，為促進創面癒合，也應攝入充足的蛋白質，此外新婚期間增加蛋白質的供給量有利於雙方體力的恢復和為 優生打好基礎。

(2)供給充足的維生素

新婚女性的保健常識

B族維生素參與蛋白質和脂肪的代謝，特別是維生素B6參與雌激素的代謝;維生素E則有調整性腺功能的作用，並可增強精子的活力;維生素C也有調整性腺功能的作用，並可增強整體免疫力。 綠葉蔬菜、水果中含有豐富的維生素C，蜜月期間儘可能全面地選擇這些食物。

(3)保證無機鹽及微量元素的供給

由於中國的膳食結構和生活習慣所致。膳食中的鈣、鐵、鋅、硒等元 素容易缺乏。所以，蜜月期間更應注意補充富含無機鹽和微量元素的食物。鈣的供給充足，有利於改善男子的 性功能。如缺鈣，在多次性生活之後，丈夫可出現腰痛、手足抽搐現象;妻子則會感到腰痛、腿痛、骨盆痛。 因此，每日膳食中應儘可能進食一定數量的豆類，如豆腐、豆漿及豆製品，牛奶、蝦皮、芝麻醬等食物中也 含有豐富的鈣。