頭髮髮質不好怎麼護理

頭髮髮質不好怎麼護理，十招幫你解決這些煩惱，如果你的頭髮開始掉落、脫落了，再不重視的話，就後悔莫及喲。

頭髮髮質不好怎麼護理 

頭髮為什麼會變脆弱？

首先我們來看看這個問題——好好的頭髮怎麼就變細軟了？這其中原因當然是很多的，但是最主要的原因仍然是雄性激素的問題。人體有一種雄性激素叫睪酮，這種激素在一種5α-還原酶的作用下會生成另一種成分雙氫睪酮（DHT），DHT大家並不陌生，它可以進入毛囊細胞，抑制部分毛囊細胞（到底是哪些毛囊細胞視基因而定）的活性。在DHT源源不斷的影響下，很多頭髮開始快速退化，先是變細軟、然後脫髮，最後生長出來的是更細軟的絨毛，最終的結局就是永久性脫髮。這個過程一般不是1、2天的功夫，而是1年、2年，甚至很多年形成的。

其次，頭髮出油多、熬夜、精神壓力、頻繁染燙、過度節食等也都會導致頭髮變細軟、變脆弱，所以說頭髮變細軟可不是一個好徵兆，這說明你有很大機率要開始更嚴重的脫髮了。這個時候再不重視頭髮的問題，幾年後一定追悔莫及。

保護脆弱髮質的十件大事

對於頭髮脆弱的人士，不要想著你之前怎麼樣怎麼樣也不掉頭髮這類問題了。之前是之前，現在起你必須得注意以下這些事情：

1、注意頭髮防晒

防晒絕對是保護頭髮的第一大事，但是很多人從來沒重視過。和面板一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。對那些禿頂或頭髮稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷。不僅是盛夏要防晒，冬季紫外線的威力其實不比夏天弱，只是你感覺不到。記住海灘遊玩、滑雪等場合是典型的紫外線能量高發地，多借助帽子和傘來防晒吧！

2、減少洗頭次數

頭髮脆弱的人應該減少洗頭次數。正常情況下你每天洗頭不會有太大問題，但是頭髮比較脆弱的時候就不同的，你能很明顯的感覺到每次洗頭都掉大量頭髮，所以少洗頭也是減緩掉頭髮的一個最基本的要求。既要少洗頭，又要保持頭髮清潔，這個時候就很看重洗髮水的選擇了，一些清潔能力強、柔性的洗髮水更適合脆弱髮質的人群，比如阿瓦隆防脫系列、露得清煤焦油系列。

3、減少梳頭次數

每天梳頭100下對頭髮更健康——這個說法要看具體的人。有人梳完100下頭髮也不掉幾根，你梳完100下頭髮掉了幾十根，你覺得還有必要每天這麼多次嗎？梳頭次數一定要靈活而論。對脆弱髮質的人來說，可以用指腹按摩頭皮來取代梳頭按摩，因為你用手指按摩的時候對頭髮傷害明顯更小。

4、不要溼著頭髮出門/睡覺

之前懂髮姐告訴過大家一個常識：頭髮溼著的時候是最脆弱的，因為這個時候毛鱗片還未完全閉合，如果你這個時候睡覺，會導致未閉合的毛鱗片互相嚴重摩擦，一夜間毛鱗片就受損嚴重，甚至直接掉髮。有些人早上起來發現枕頭上頭髮很多也是這個原因。等頭髮完全乾了之後再睡覺、再出門也是保護頭髮的基本常識。

5、不要扎辮子

如果你的頭髮是那種特別易斷易掉的型別，髮姐建議你還是放棄扎辮子這個習慣吧，因為扎辮子會對頭髮產生持續性的拉扯，導致頭髮斷裂和受損。國外的一個報紙就專門提到過這個事情，認為非洲女人現在頭髮越來越容易掉，和長期扎得太緊的髮型有直接關係（非洲辮）。事實上，為了保護脆弱髮質，你的披肩長髮都可以考慮剪成短髮，因為顯而易見長髮更容易被牽扯，進而脫髮。

6、放棄染髮和燙髮

這是個老生常談的問題了，但是每次也要單獨拿出來說說。為什麼呢？因為染髮燙髮確實是頭髮健康的第一號殺手。很多人確實因為頭髮細軟才燙髮染髮的，為的就是讓頭髮看起來更多一些，其實這就是惡性迴圈，你燙完染完後頭發掉的更多、然後再掉、然後再燙，直到最後可能連頭髮都不夠了，這種想法可一點都不明智。

7、少用吹風機

髮姐曾經給大家介紹過，大功率的吹風機可以有利於塑造髮型，但是如果你本身頭髮已經很稀少，還是果斷放棄這個想法吧。能不用吹風機，儘量不用；能用小檔，儘量不用大檔，這就是保護頭髮的原則。吹頭髮的時候，順著頭髮生長的方向從髮根往髮尾吹，可以在一定程度上有利於毛鱗片的閉合，保護頭髮，如果逆著方向來則可能導致掉頭髮變多。

8、不再繼續熬夜

熬夜之後是不是感覺臉部面板油了、頭皮油了？這不是錯覺，事實就是這樣，如果你正常睡覺就沒這麼多油脂分泌。這是因為，人體體內釋放出更多激素類的東西來維持你半夜保持清醒，也就是說熬夜過程中雄性激素大量分泌、DHT濃度也會斷時間提升。DHT提升意味著什麼不用髮姐再強調了吧，這簡直是對頭髮的自殺性行為，而且這還不是熬夜全部的危害。

9、少吃油膩的食物和甜食

每種食物都有自己存在的理由，但是過於油膩的食物和糖分太多的食物實在不適合頭髮脆弱的人大量食用。攝入的動物性脂肪過多，會使脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢位就會變得愈發嚴重，從而影響毛囊功能導致脫髮；食用糖類太多，也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。即使單純從健康飲食角度來看，這兩類東西也是不宜多吃的。

10、游泳前要洗頭

最後說一個容易被忽視的細節。很多人夏天喜歡游泳，游泳池為了殺菌一般都會使用氯，氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭髮，導致頭髮發黃、乾枯、粗糙。但如果游泳前洗了頭髮，溼透了的頭髮就很難再吸收泳池裡的水了，如果再戴上泳帽，保護效果就更好了。