月經來之前的症狀，這些症狀提醒你大姨媽要來了

月經是女性朋友特殊的一個生理時期,很多女性在經期的前後都會有很多不同的生理反應,瞭解自己月經來之前的症狀，可以預測自己的月經到訪時間，可以提前做好準備，避免一點小尷尬。那麼，月經來之前的症狀有哪些呢?

乳房脹痛

乳房脹痛通常在月經前幾天出現。乳房內有小結節，觸之疼痛，例假完後這中現象會消失，但下次來例假前又重新出現脹痛

神經敏感

在月經快來的間幾天常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時還會引起頭失眠、思想不集中等問題

情緒波動大

眾所周知，許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁

食慾不振

食慾不振，很多平時很愛吃的東西都變的沒什麼胃口了。這與月經前內分泌變化是有關係的，等月經來了就會慢慢緩解

頭痛

在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素如5-羥色胺等物質更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的女性發生頭痛，月經後，血清中雌二醇濃度回覆至正常，頭痛亦可緩解

腹痛

很多女性在行經前，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解

浮腫

浮腫一般在經前一週出現，也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫，體重增加

白帶增多

在經期來之前白帶有明顯變化，最明顯的症狀就是白帶增多。來月經之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時多

例假來之前常常會出現以上症狀，這時要剋制自己，控制緊張情緒，保持樂觀、開朗。首先要明白這是正常的生理現象，對身體沒有多大害處，隨著月經的來潮，症狀會消退。在經期，儘量避免不必要的思想刺激，幫助其度過緊張、焦慮的時刻。飲食上以清談為原則，多吃蔬菜、水果，多喝開水，增強食慾。