月經不調症狀有哪些,這八大症狀說不定你也有
月經不調症狀有哪些?有月經不調症狀但不知道自己月經不調的人很多,月經不調有什麼症狀?很小編一起來看看怎樣對付月經不調的八大症狀。
月經不調症狀之月經推遲
大姨媽老是來晚,一天一天往後錯。正常的月經週期為28天,延後超過10天來潮就是月經推遲。原因:受寒或是氣血不足,血海不能按時滿溢,遂致經行錯後。偶爾發生一兩次不是病態,但長期出現就需要警惕卵巢早衰、更年期提前等問題。
改善:避免節食減肥,少吃寒涼的食物,有助於調整回正常的月經週期。
月經不調症狀之月經提前
月經提前的時間僅僅是三五天,並且沒有伴隨其他特殊的情況這很正常。但要是月經提前10天以上需要留意了。月經不調症狀的月經提前可能原因有身體虛弱,或勞累過度,抑鬱不樂,本身陰虛。
改善:凡事拿得起放得下,不要太糾結。節制房事,飲食上勿過飢過飽,忌生冷。
月經不調症狀之顏色偏粉
月經來的清湯寡水,只見液不見血,或者血色很淡,不是正常的暗紅色,這就是月經色淡。同時可能伴有手腳涼,面色萎黃,那就是“宮寒”的表現。過度減肥的後遺症多是如此,還有面板粗糙、晦暗,身體容易疲倦等併發問題。
改善:保證睡眠,不過度減肥,多吃糧食穀物,每週保證3次左右中強度運動,有補血散寒的作用,可以適當添用枸杞、肉桂、大棗、薑片等小物。雞蛋益母草也是改善月經色淡的佳品。
月經不調症狀之顏色暗黑
經血紅的濃墨重彩,顏色偏暗甚至紅得發黑,同時伴隨臉色萎黃或者蒼白乾燥。
改善:經血量多者不能喝紅糖水。保持心情愉快,避免情緒波動和壓力過大。如果經常如此,應當在經前期減少熱性食物的攝入。
月經不調症狀之月經量少
月經量少表現為:一次月經幾片衛生棉就能搞定。這類人基礎代謝率低,容易發胖,要預防器質性病變問題,不一定侷限在子宮等生殖系統。過度挑食,脂質攝入不足,長期節食減肥的後果就會導致月經量少的月經不調症狀。
改善:三餐不能少,多吃五穀、豆類。有上述表現的人,通常腸胃不好,建議吃東西時要細嚼慢嚥。而且為了有足夠的體力,一定要睡足8小時。
月經不調症狀之月經量多
姨媽每次消耗很多衛生巾,3~5包還嫌不夠,都來不起了。長期此症當注意,應預防子宮肌瘤等問題。
改善:不熬夜,睡眠足,最晚不超過23點睡著。飲食素淡有營養,多吃堅果五穀,補氣血不上火。多些青菜水果,能清熱涼血。經血量多者不能喝紅糖水。保持心情愉快,避免情緒波動和壓力過大。
月經不調症狀之行經延長
正常行經天數一般為3-7天,大姨媽賴著不走超過一星期,或者淋漓不盡、斷斷續續,有的人可以持續全月。此時還應注意預防子宮肌瘤等問題。
改善:避免過度勞累,防氣血虧耗,有助於恢復正常行經天數。要學會控制情緒,排解不滿和壓抑。
月經不調症狀之行經縮短
月經到訪時間少於3天。行經天數一般為3-7天,少於3天的,稱為行經期縮短。容易形成巧克力囊腫等問題。這是因為:血不充盈,瘀滯從而經血排出不充分。
改善:不要挑食,不要長期節食減肥和過度控制脂肪攝入,注意飲食營養,儘量食用易消化的食品。
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