為什麼失戀那麼痛苦,教你如何走出失戀的痛苦
為什麼失戀那麼痛苦?這是很多失戀男女心中的疑問,難道真是因為自己太愛對方,放不下對方嗎?其實這些都只是誘因,真正痛苦的根源還在於人體自身的化學反應。下面就來找到讓你痛苦的根源吧!
失戀會痛苦的根源
20世紀初末,有個著名的精神研究專家提出了一個“愛情是毒品”的觀點,然而後期也有證據證實這個觀點。首先人類在談戀愛時,大腦負責抑鬱、壓力的部分活躍性被明顯抑制。其次,在戀愛狀態中的人,其血液中多巴胺、血清素、腎上腺素的含量要明顯高於非戀愛狀態的人。也就是說,當你失戀時,首先腦部負責抑鬱的區域會變得更加活躍,另外,當你失戀時,體內多巴胺、血清素、腎上腺素的含量都會明顯下降,這實際跟很多癮君子的戒斷反應一樣,出現焦慮、不安、煩躁的情況,這就是失戀會讓人痛苦的源頭。瞭解了為什麼失戀那麼痛苦,就來教你怎麼走出失戀的痛苦吧!
如何走出失戀的痛苦
承認放不下對方
要承認自己就是放不下他,不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實,這是一個階段,好像傷口還在化膿,還禁不起大手術,你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。
找經歷過失戀痛苦的朋友談心
比如曾失戀過但現在走出來的朋友,或者心理諮詢師,尤其是信任的閨蜜,陪我們走過這段痛苦的時間,我們需要有一個空間宣洩情緒,梳理思想。
合理宣洩失戀情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很”堅強”,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
調整自己的生活習慣
需要控制一下自己的生活,不是不去想對方,而是在想著對方的同時一起生活。帶著症狀生活,你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦,而是失控和無序的生活,即使是想要挽回感情,以現在的精神狀態也毫無希望。
轉移失戀後的注意力
如果一時間不敢直面失戀的痛苦,可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力,比如給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。但這並不是長久之計,終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。
廣泛閱讀
廣泛閱讀,閱讀實際就是一個吸收養料的過程,現代人面臨激烈的競爭,複雜的人際關係,為了讓自己不至於在某些場合尷尬,可以進行廣泛的閱讀,讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式,人有時候是這樣的,肚子裡空空的時候會自然的焦急,這就對了,正是你的求知慾在呼喊你,要活著就需要這樣的養分。
理智分析失戀原因
理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後,要變得理智,要吸取經驗,分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了,那麼只有勇敢地正視自己,知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的,分析一下自己的有什麼地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的物件。
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