原生家庭問題怎麼解決,自我拯救的方法
原生家庭的問題對現在很多人來說是一個非常需要解決的問題,但是這個問題偏偏不是那麼容易就能解決的,需要很多人的努力。那麼,今天我們就來了解一下原生家庭的問題怎麼解決。
原生家庭問題怎麼解決
每一個人的家庭裡面,都藏著一個命運的答案。根據我們的文化傳統,贍養父母、幫助家人,我認為這些都是應該去做的事。而且你的父親現在偏癱,你更有必要去幫助他,這都完全沒有問題。但是要搞清楚的事情是,當我們要幫助別人的時候,我們能做什麼。這就好比一個大人帶著一個小孩坐飛機,遇到氣流顛簸的時候,我們都會聽到廣播裡面說:大人應該先戴好自己的氧氣面罩,再去幫助你身邊的小孩戴上。所以,在去幫助一個人之前,我們首先要把自己照顧好,然後才能夠去照顧別人。而你過去的人生經歷,也已經給了你命運的答案:你還沒有照顧好自己就去幫助別人,最終只會把你自己也一起拖進去。
覆蓋
例如,如果我們對自己的爸媽有意見,覺得他們沒有好好照顧我們。那我們要做的是尋找跟父母之間新的體驗,覆蓋過去的這些體驗。比如,可以試著跟他們談一談,過去自己曾經遇到過的這類事,或者是小時候遇到的那些自己放不下的事。這就是一個原諒跟自我寬恕的過程。每個人都可以嘗試跟自己的父母談一談自己糾結的過去,尋找新的體驗來覆蓋原來的體驗。
抵達
如果我們一直被一個情緒所困擾,不抵達這個情緒,可能也無法離開這個情緒。既然過不去內心這個關卡,還有一種辦法就是來面對這個關卡。可以找一個諮詢師,做一個長期的諮詢,也可以自己去學習、去探索;讓自己回到小時候的那個場景,回到那個情緒當中,想辦法把那個情緒描繪下來、寫下來、表達出來。抵達那個情緒,我們才有可能真正地離開那個情緒。這有點像一個人有一個傷口,雖然結了疤,但是一直都沒好,有可能是裡面化膿了。必須把傷口劃開,把裡面的膿全都擠出來,這就叫抵達。
釋放
釋放,不一定是針對那個情緒本身或者小時候那個場景,而是能夠體驗到一種感覺叫:我就為我自己而活著,我做的所有事情就為了我自己。體驗到,原來我是可以愛自己的,我可以只為我自己存在,跟自己內心那個小孩產生了連線。我發現我可以愛自己,可以接受我自己,可以為了我自己去存在,我接納了自己的所有。
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