為什麼會產生依賴心理，簡單點讓你弄明白

為什麼你會產生依賴心理？依賴心是很多人會有的情況，也有演變為心理病症的依賴性人格。下面就來簡單點讓你弄明白。

依賴性人格形成原因

根據研究發現，依賴型人格源於人類發展的早期。

幼年時期兒童離開父母就不能生存，在兒童印象中保護他、養育他、滿足他一切需要的父母是萬能的，他必須依賴他們，總怕失去了這個保護神。這時如果父母過分溺愛，鼓勵子女依賴父母，不讓他們有長大和自立的機會，以致久而久之，在子女的心目中就會逐漸產生對父母或權威的依賴心理，成年後仍不能自主。缺乏自信心，總是依靠他人來作決定，終身不能負擔起選擇採納各項任務、工作的責任，形成依賴型人格。

依賴性人格的初步判斷方法

美國《精神障礙的診斷與統計手冊》中將依賴型人格的特徵定義為：

1、在沒有從他人處得到大量的建議和保證之前，對日常事物不能作出決策。

2、無助感，讓別人為自己作大多數的重要決定，如在何處生活，該選擇什麼職業等。

3、被遺棄感。明知他人錯了，也隨聲附和，因為害怕被別人遺棄。

4、無獨立性，很難單獨展開計劃或做事。

5、過度容忍，為討好他人甘願做低下的或自己不願做的事。

6、獨處時有不適和無助感，或竭盡全力以逃避孤獨。

7、當親密的關係中止時感到無助或崩潰。

8、經常被遭人遺棄的念頭所折磨。

9、很容易因未得到讚許或遭到批評而受到傷害。

只要滿足上述特徵中的五項，即可診斷為依賴型人格。

依賴型人格障礙的自我矯正

矯正日常行為習慣

      要認真清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴他人去做，哪些是自己做決定的。可以每天做記錄，記滿一個星期，然後將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每週一小結。依賴行為並不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發現要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。簡單的方法是找一個自己最依賴的人作為自己的監督者。

從根本上解決問題

1、重構認知。依賴型人格障礙的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有消極影響的話，把它們仔細整理出來，進行認知重構。

2、重建勇氣。可以選擇做一些略帶冒險性的事，每週做一項。例如獨自到附近的風景點做短途旅遊，獨自去參加一項娛樂活動。通過做這些事情，可以增加勇氣，改變事事依賴他人的弱點。