維c泡騰片能天天喝嗎，切不可每天飲用

有人覺得維c泡騰片能補充維生素C，那麼我天天喝就更好了，那麼到底維c泡騰片能天天喝嗎 ，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

維c泡騰片能天天喝嗎

維c泡騰片不能天天喝，一般連續喝3-5天就得停止，長期大量服用維生素C會帶來許多副作用。即使維生素C是水溶性維生素，偶爾補充過量，也可通過尿液排出體外，但這並不代表可以隨便補充，所以喝維c泡騰片必須控制量，並非多多益善。

維c泡騰片天天喝的危害

1、長期大量服用維生素C，一旦停服，易出現維生素C缺乏症，一般表現為晨起牙齦出血，重則皮下瘀斑。

2、過多的維生素C在體內被分解成草酸和二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽，極易形成結石。

3、過量服用維生素C，會加快動脈壁增厚的速度，還會破壞淋巴細胞、阻礙白血球的吞噬作用。

4、此外，泡騰片通常採用碳酸氫鈉或碳酸鈉作為崩解劑，它們與枸櫞酸組成的混合物遇水會產生二氧化碳氣體，使片劑迅速崩解，有些泡騰片還添加了氯化鈉作為分散介質，幫助維持藥片形態。從而，一片1克的維生素C泡騰片中一般含碳酸氫鈉0.2克，相當於0.139克食鹽的含鈉量。長期服用也會導致鈉攝入過量，影響心血管健康，增大心腦血管疾病的風險。

5、另外，人體內不僅擁有維生素C，還有維生素A、B、D、E等。而人的身體是一個平衡機體，得益於其各種元素間相互均衡的模式。過量、人為地令某一元素增加，會導致機體失衡，反而影響到人體健康。

維c泡騰片的合理用量

維生素C泡騰片由維生素C、澱粉及食用香精製成，內含維生素C約1000毫克。一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求，100毫克已是藥理劑量，當人體受到感染或有其他炎症，對維生素C的需求增高時，可以每日服用一片，連續服用3-5天就停止。若身體健康，日常飲食經常吃水果蔬菜，其實不用特別通過服用維生素C泡騰片補充維生素C。