維C泡騰片小孩能吃嗎，切忌過量服用

不少家長喜歡給孩子吃維C泡騰片，那麼到底維C泡騰片小孩能吃嗎，小孩過量服用維C泡騰片有什麼危害呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

維C泡騰片小孩能吃嗎

維C泡騰片小孩是能吃的，但不能吃太多，若服用太大劑量容易產生副作用，比如患尿路結石。維生素C泡騰片含有維生素C劑量比較高，每1粒含維生素C1000mg，孩子如果每天可攝入3粒甚至更多泡騰片，維生素C可達到3000mg以上，而根據中國居民膳食營養素參考攝入量，兒童及少年期每日為40~100mg。

所以說，如果孩子飲食正常，不是很缺維生素C的話，是可以不用服用維C泡騰片的，否則容易維生素C超標。畢竟飲食中也富含維生素C，比如菠菜、捲心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等蔬菜，水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨等。

小孩過量服用維C泡騰片的危害

1、尿路結石

很多家長或許覺得維生素C是水溶性的，吃多了也沒關係，會通過尿液排洩掉，但沒有想到，持續一段時間之後，孩子患上尿路結石。

雖然孩子吃進去的維生素C不見得都被身體吸收，但長期大劑量服用，還是容易產生副作用。大劑量維生素C在體內被分解成的最終產物為草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石，以及還會形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽結石。

2、引起壞血病

長期每日服用2000～3000mg維生素C還可引起停藥後壞血病，如牙齦出血，重則出現皮下瘀斑等症狀，以及引起腹瀉、面板紅而亮、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣。

3、促進動脈硬化

還可能促進動脈硬化，且服用維生素C的劑量越大，動脈壁增厚的速度越快。

4、降低免疫力

過量的維生素C還可能破壞淋巴細胞及阻礙白血球的吞噬作用，反而降低免疫力。

避免喝維C泡騰片的三個誤區

1、開水沖泡泡騰片

在很燙的水中放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，很多人都會這樣節約時間。“水太燙時，不要放入維C泡騰片。”實際上，雖然泡騰片製劑穩定性很好，但維C在80℃以上的熱水裡，還是會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。

2、一杯泡騰水喝太久

有的人怕麻煩，會衝一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量，對維C的吸收效果影響並不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便儘快喝完，而且要現泡現喝。

3、泡騰片和其他飲料混著喝

混著喝的做法也不可取，有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片，認為這種酸甜茶的味道，口感很好。研究表明，其實這樣可能會埋下安全隱患——因為常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶鹼等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應後有可能產生有害苯類物質。