維生素C什麼時候吃效果最好,維生素C的作用及功能
維生素C是日常生活中很常見的一種維他命,也是人體必需的營養素。那麼維生素C什麼時候吃效果最好呢?下面普及關於維生素C的作用及功能,你就知道維生素C的正確吃法了。
維生素C是日常生活中很常見的一種維他命,也是人體必需的營養素。如果缺少維生素C,人類的抵抗力就會下降,新陳代謝也會受到阻礙。那麼維生素C什麼時候吃效果最好呢?下面普及關於維生素C的作用及功能,你就知道維生素C的正確吃法了。
維生素C的作用及功能
1、治療壞血病
維生素C的攝取和血管壁的強度有著微妙的關係,當維生素C攝取不足時血管壁容易破裂,血液就容易流到附近的組織形成淤血或疼痛,長期以往就容易造成內出血。
2、促進膠原蛋白形成
維生素C能輔助膠原蛋白的形成,讓肌膚更有用彈性。人體內的蛋白質有1/3都是膠原蛋白,膠原蛋白能形成結締組織構成人體骨架,因此維生素C缺失會造成膠原蛋白不能正常合成,細胞之間出現問題。
3、預防牙齦出血
牙齦是軟組織,只要缺少維生素C就容易造成牙齦萎縮、出血。因為維生素C有鞏固細胞組織的功效,對膠原蛋白的合成有輔助功效。
4、提高免疫力
維生素C能增強細胞之間的變形能力,有效提高CI補體酯酶活性,增加補體CI的產生。在促進淋巴母細胞的生成的同時,還能增加對外來細菌的殺滅能力。
建議維生素C在餐後服用更佳,能提高人體的吸收率,還能促進維生素的合成和分解。服用維生素C後不要暴晒,容易造成補充無效。
拓展閱讀:
-
北京億通行怎麼繫結健康寶
1、億通行APP版本更新請將億通行APP更新至最新版本5.1.2,舊版本已於5月29日停止使用。(版本資訊查驗:我的—設定)2、關聯健康資訊App更新至最新版本後根據乘車碼頁自動彈窗提示,點選“已閱並同意”即可授權關聯健康資訊。關聯後即可在乘車碼頁檢視健康狀態。3、檢視...
-
公衛護士居民健康檔案好做嗎
這個健康檔案應該好做,到居民家裡去做調查,將每一戶居民的身體情登記在冊,然後就形成健康檔案歸類管理,應該好做,有點辛苦...
-
小熊與樹氣泡水健康嗎
健康。資料擴充套件:首先,無糖氣泡水因為元氣森林的大火,成為了一個單獨的品類。其次,大品牌的瘋狂進入,給賽道進行了品牌背書,可口可樂、娃哈哈、農夫山泉等傳統巨頭搶佔賽道,還有喜茶、奈雪的茶等新銳品牌不斷出擊,無糖氣泡水一時間成了時尚和健康的代名詞。...
-
沐浴健康對聯
講文明莫忘清潔,勤沐浴有利健康。常沐浴精神愉快,講衛生身體健康。身有貴恙休來洗,年高酒醉莫入池。湯泉裡有浮沉客,暖室中多健康人。金雞未唱湯先熱,旭日初臨客早來。石池春暖人宜浴,水閣冬溫客更多。到此皆潔己之士,相對乃忘形之交。湯泉中有浮沉客,水閣旁多徒倚人。...