富含維生素c的食物，多補充維生素c讓你白成一道光

維生素C以作為抗壞血酸而聞名，抗壞血酸對面板產生膠原蛋白有刺激作用；它還是抗氧化劑，能夠減緩自由基損傷面板的速率，自由基是什麼呢？它是破壞膠原蛋白，導致面板乾燥，產生細紋、皺紋的元凶！

青椒

多吃青椒可以促進消化，加快脂肪代謝。

菜花

菜花富含水溶性維B維C，這些水溶性成分受熱易分解，不宜高溫烹飪。

西蘭花

關於西蘭花有一個小祕訣，就是水開之後先向水中撒一些鹽，再把西蘭花放入沸水中，這樣焯出來的西蘭花顏色會特別碧綠鮮亮。

羽衣甘藍

羽衣甘藍大概是最好的瘦身食物了吧，它豐富的維生素含量絕對讓你越吃越美。

菠菜

菠菜是大力水手的最愛，也是的最愛。享受爽滑口感的同時還能補充大量的維生素C~

西紅柿

她可以弱化色斑，延緩衰老，多吃一些還可以降血降壓。

當然啦，我們也可以選擇維生素C補充劑，不過每天的用量不要超過2000毫克哦。