寶寶要補充維生素嗎,正確補充維生素才是健康的
寶寶在生長髮育過程中,各種營養補充是非常重要的,那麼寶寶要補充維生素嗎,小編收集了很多有關寶寶補充維生素的資料,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
什麼樣的寶寶需要補充維生素
1.飲食不規律的孩子。
2.挑食的孩子。
3.患有慢性疾病例如哮喘或者消化問題的孩子。(在補充藥物之前一定要跟醫生商量)
4.好動的孩子。
5.吃很多快餐食品、方便食品或者加工食品的孩子。
6.素食(需要補充鐵)、無乳糖飲食(需要補充鈣)的孩子。
7.喝大量碳酸汽水的孩子。汽水可以析出他們體內的維生素和礦物質。
為什麼孩子需要補充維生素
根據專家研究,大多孩子水果和蔬菜的攝取量並未達到推薦量,因此沒有得到足夠的、必不可少的微量營養素和纖維來維持正常健康的成長髮育。而這些維生素對處在成長階段的孩童健康扮演著非常重要的角色。
充足的維生素能讓孩子擁有健康的免疫系統,健康的視力,神經系統和肌肉動作。有助於大腦和智力發育,細胞生長,DNA的複製和合成,骨骼,牙齒和軟骨的發育和維護,體內能量的產生,還有組織形成,例如毛髮,面板,指甲和結締組織。因此,在正常膳食之外給孩子補充維生素和礦物質,是非常必要的。
寶寶補充維生素過量會中毒嗎
媽媽在給寶寶補充維生素的同時常常會擔憂維生素中毒。通常來說,水溶性維生素,如維生素C,B族維生素等,能很容易地隨尿液排出,幾乎沒有引起中毒的報告。脂溶性維生素,如維生素A和維生素D可以在人體內蓄積,長期大量服用會引起中毒。
為保證寶寶每天補充足量的維生素而又不至於過量,目前市場上的複合多種維生素製劑大多采用小瓶裝,供使用2周到一個月。而維生素AD合劑,也就是魚肝油,製作成丸狀,一天一丸。按照目前對維生素A和D中毒的認識,大概每天服用10丸以上維生素AD丸,或者每天一瓶複合多種維生素製劑,並持續幾個月後,才可能造成中毒。
寶寶補充維生素的注意事項
1.補充維生素應注意搭配
補鈣的同時最好補充維生素D,促進鈣的吸收。補鐵的時候多吃含維生素C的食物也能提高鐵元素的吸收。補鋅的時候同時也要補充維生素A,缺鋅的寶寶體內維生素A一般也缺。除此之外,鈣鐵鋅也不宜同時補充,因為它們會互相干擾,影響彼此的吸收。
2.分清維生素A和貝塔胡蘿蔔素(Beta-Carotene)
我們的身體容易在肝臟中儲存過量的脂溶性維生素A,經過長年累積,過量維生素A具有顯著毒性(稱為維生素A過多症)。然而大量的β-胡蘿蔔素等維生素A類胡蘿蔔素並不具有毒性副作用。β-胡蘿蔔素作為維生素A的前體,還具有支援孩子健康護眼的功能。
3.除非醫生診斷缺鐵或不足,否則不需要給孩子額外補充鐵
鐵補充劑是6歲前兒童中毒的主要原因之一,在1983年至2000年,至少有43名美國兒童因攝入含有高劑量的鐵補充劑而死亡。在1983年和1991年之間,補鐵誤食引起中毒的有關死亡,佔美國兒童中毒死亡的三分之一。所以家長和監護人應該將含鐵補充劑放在兒童拿不到的地方。
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