口臭缺什麼維生素，看看如何補充維生素治口臭

口臭缺什麼維生素？缺少維生素會讓身體出現一些反常的症狀，口臭也是可能出現的症狀之一。發現輕微口臭，可以通過日常習慣的改善來調理好，不過嚴重的口臭就該諮詢醫生。

口臭缺什麼維生素

1缺維生素B3

缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的症狀。

對策：應多吃瘦肉、牛肝等食物。

2缺維生素B6

體質較弱女性出現口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6，可能引發口脣和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣症狀。

對策：建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

3微量元素鋅

每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化、甚至口臭等。

對策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每週吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能攝取足夠的鋅。

口臭缺什麼維生素?口臭有可能是缺維生素B3、缺維生素B6、微量元素鋅。

小貼士

有口臭煩惱需注意口腔清潔

口腔清潔是治療口臭的基本保證。牙醫建議，餐後刷牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙要注意“面面俱到”，刷夠三分鐘。除了利用牙刷，還可用牙線加以清潔。經常使用漱口水，漱口水可以清除牙垢，對治療口臭有益。

(相關連結：自己如何“治”口臭)

口臭調理不好時應去醫院診治

南寧市第二人民醫院王湘萍醫師介紹，口臭多是由腸胃的不好導致的，也有因為口腔衛生所導致，所以建議你最好查清口臭的真正原因，才能對症下藥。

缺乏維生素導致的口臭可能性較小，如果通過食物和改善日常習慣調理不好口臭，就可應及時去醫院診治，以免延誤病情。

(相關連結：口臭去哪個科室看病)