寶寶如何補充維生素，過量補充維生素是會中毒的

維生素對人類健康是很重要的，尤其是對正在生長髮育的孩子來說，及時補充維生素是很關鍵的，那麼寶寶如何補充維生素呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

寶寶如何補充維生素

維生素種類繁多，大致上分為水溶性、脂溶性兩大類。脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K，而水溶性維生素則包括B族維生素和維生素C等等。雖然人體對維生素的需要量很小，但維生素是人體必需的一類營養物質，是維持人體生命活動所必不可少的，它們幾乎參與了人體所有的代謝過程。

給寶寶補充維生素應根據寶寶不同的情況，估計可能缺乏哪些維生素，有針對性地進行補充。一般來說，小寶寶可以從母乳或配方奶中獲得大多數需要的維生素，包括維生素A、B族維生素、維生素C等，而維生素D獲得主要依靠補充以及陽光照射面板合成。

維生素D缺乏是目前比較普遍的問題，建議每個寶寶都補充維生素D。但少數寶寶即使給予常規劑量的補充仍然有維生素D缺乏的表現，那就應該在檢測人體維生素D營養狀況的基礎上增加補沖劑量。

維生素A、B族維生素缺乏多見於發熱、感染後的寶寶。而維生素C補充有助於縮短感冒病程，可能有預防感冒的作用。因此對一些經常感冒生病的寶寶，推薦補充這些維生素。

有特殊情況的寶寶應另外補充維生素

　寶寶雖然可以從奶類或是其他多樣化的食物中獲得大部分的維生素。但部分有特殊情況的寶寶除補充維生素D以外，還需要補充其他維生素。

這些寶寶包括：

1.早產、低出生體重、雙(多)胎寶寶。這些寶寶在出生時體記憶體儲的維生素不足，加上出生後生長比較快，對維生素的需要量也大，容易出現多種維生素缺乏。

2.患病或疾病恢復期的寶寶。疾病過程會造成某些維生素的損失，如發熱使維生素A、B族維生素等分解而加速排洩。腹瀉時，腸道中各種維生素的吸收顯著減少等。

3.膳食習慣不良、膳食不平衡的寶寶。挑食寶寶山於攝入食物種類和數量有限，影響到維生素的攝入。而肥胖寶寶，因生長迅速和膳食結構不合理也很容易出現維生素缺乏。

寶寶補充維生素過量會中毒嗎

通常來說，水溶性維生素，如維生素C、B族維生素等，能很容易地隨尿液排出，幾乎沒有引起中毒的報告。脂溶性維生素，如維生素A和維生素D可以在人體內蓄積，長期大量服用會引起中毒。

為保證寶寶每天補充足量的維生素而又不至於過量，目前市場上的複合多種維生素製劑大多采用小瓶裝，供使用2周到一個月。而維生素AD合劑，也就是魚肝油，製作成丸狀，一天一丸。按照目前對維生素A和D中毒的認識，大概每天服用10丸以上維生素AD丸，或者每天一瓶複合多種維生素製劑，並持續幾個月後，才可能造成中毒。