三個月寶寶營養食譜，果蔬汁幫寶寶補充維生素

寶寶一般在三個月後就可以吃一些果蔬汁了，母乳餵養的寶寶要四個月後，那麼這個時候你可以給寶寶吃一些果蔬汁，很有營養哦，親子達人推薦三個月寶寶營養食譜，果蔬汁幫寶寶補充維生素。

寶寶飲食食譜

番茄汁  

原料：番茄半個  

製法：將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮；  

將去皮的西紅柿切碎；  

用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可以用榨汁機。  

注：西紅柿的底部用小刀淺劃十字，再放入沸水中燙，這樣容易剝皮。  

胡蘿蔔汁  

原料：胡蘿蔔1根  

製法：胡蘿蔔洗淨，切小塊；  

放入小鍋內，家30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘；  

過濾後將汁倒入小碗。  

注：胡蘿蔔直接生長在土壤中，易受到汙染，建議皮削厚點，只留下心作為原料。  

黃瓜汁  

原料：黃瓜半根  

製法：將黃瓜去皮；  

用擦菜板擦好；  

用乾淨的紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也可以用榨汁機。  

蘋果汁  

原料：蘋果半個  

製法：將蘋果削去皮和核；  

用擦菜板擦出絲；  

用乾淨的紗布包住蘋果絲擠出汁來，也可以用榨汁機。  

注：蘋果汁分為熟制和生制兩種，熟制即將蘋果煮熟後過濾出汁，熟蘋果汁適合胃腸道弱、消化不良的小兒，生蘋果汁適合消化功能好，大便正常的嬰兒。  

草莓汁  

原料：草莓3—4個，水一勺  

製作方法：將草莓洗淨；  

切碎，放入小碗，用勺碾碎；  

倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。  

注：用榨汁機制成的汁會有一層沫，用小勺舀去，再加水調和。  

獼猴桃汁  

原料：獼猴桃半個，水一勺  

製作方法：將熟透的獼猴桃剝皮切半；  

切碎，放入小碗，用勺碾碎；  

倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。  

棗汁  

原料：紅棗10—20枚  

製作方法：乾紅棗泡入水中1小時，新鮮紅棗只需洗淨；  

撈出放入碗內，放入蒸鍋內，上汽後再蒸15—20分鐘；  

將碗內紅棗汁倒入小杯。

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