八個月寶寶食譜，分享6大簡單又營養的食譜

寶寶到了八個月的時候是成長的最佳時期，單一的奶水早就滿足不了其對營養的需求，應該通過輔食的方式滿足其營養和體能需求，所以，需要新媽媽們多花點心思，為寶寶準備輔食，下面小編就為新媽媽們推薦簡單又營養的八個月寶寶食譜。

六大寶寶營養食譜

1、魚泥豆腐粥

材料：熟魚肉，青菜心，豆腐，米粥，高湯、鹽適量。

做法：

1、魚肉蒸熟，去刺壓成泥，青菜心洗淨在沸水中汆熟，用刀切碎備用。豆腐洗淨切碎。

2、高湯中放入米粥、魚泥、青菜心、豆腐塊，用大火煮開。

3、加入少量鹽，熬煮成糊狀。

營養價值：魚和豆腐都富含優質蛋白質、鈣質，可補充寶寶營養，易於消化吸收。

2、雞蛋菠菜粥

材料：雞蛋1個、蘿蔔少許、菠菜20g、米飯適量。

做法：

1、把蘿蔔、菠菜洗淨切碎備用，雞蛋打入碗中，攪拌均勻。

2、米飯倒入鍋內，加水煮粥，煮爛後再加入備好的蘿蔔、菠菜煮10分鐘。

3、然後再放入雞蛋液攪開，煮成糊狀，加鹽調味即可。

營養價值:雞蛋含有優質的蛋白，鐵質，能很好的滿足8個月寶寶的發育需求。

3、番茄蔬菜粥

材料：番茄50g、洋蔥20g、高麗菜30g、白米20g。

做法：

1、將番茄、洋蔥、高麗菜洗淨，切成小塊。白米淘洗乾淨。

2、鍋內加水，放入蔬菜，白米一起熬煮成粥。

3、用攪拌機將煮好的粥打成糊。然後過濾去渣即可。

營養價值：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便。

4、橙汁紅薯泥

材料：紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙。

做法：

1、將紅薯洗淨，帶皮蒸熟，取中間的部分。

2、紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水，捻成泥並壓濾到濾勺下的小碗中，棄掉濾勺中的粗纖維。

3、用榨汁器榨取甜橙汁約30ml，然後倒入紅薯泥中攪拌均勻。

營養價值：橙汁紅薯泥能有效補充人體的膳食纖維和維生素。

5、砂鍋燉雞肉

材料：洋蔥半個，雞胸肉1塊、食用油1勺、胡蘿蔔1根、水適量、香菇四個。

做法：

1、洋蔥切碎，雞胸去皮切丁，胡蘿蔔洗淨削皮切丁，香菇浸泡後切丁。

2、砂鍋內油熱後放入洋蔥、雞胸肉，略翻炒後，加入胡蘿蔔丁、香菇丁、水，蓋上鍋蓋燜煮。

3、大火燒開後，小火燉30分鐘即可。

營養價值：雞胸肉脂肪含量低，維生素豐富。

6、筒子骨蘿蔔湯

材料：蘿蔔半個、筒子骨200g、生薑、鹽少許。

做法：

1、筒子骨洗淨，蘿蔔洗淨切碎備用。

2、筒子骨用高壓鍋燉透，蘿蔔放入筒子骨湯中煮爛即可。

營養價值：筒子骨中含有豐富的鈣質，有利於寶寶補鈣。

寶寶一日食譜參考

06：00

200毫升母乳或配方奶，1塊布丁。

09：00

5毫升青菜粥糊，2片水果。

10：00

50毫升果汁。

12：00

米粉或骨頭湯泥適量，150毫升母乳或配方奶。

15：00

半個蘋果或桃，或一個小香蕉。

18：00

50毫升肉粥或麵條，120毫升奶。

21：00

200毫升母乳或配方奶。