寶寶健康營養食譜，1+歲幼兒飲食轉型

寶寶到了1歲之後，飲食結構應該發生變化，食物可以從奶類轉化為奶類+輔食。下面一起來看看寶寶健康營養食譜，幼兒飲食轉型。

幼兒健康——寶寶營養食譜一

蔬菜+水果

寶寶每天都應該進食一些蔬菜，特別是胡蘿蔔、西紅柿等，可以把這些食物磨成細碎狀，攪拌在寶寶的飯中一起餵食。寶寶還應該常吃水果，水果可以榨成水果汁給寶寶喝。

幼兒健康——寶寶營養食譜二

粗糧+細糧

如果粗糧和細糧單獨吃一種，達不到營養的要求，因此，粗糧和細糧應該搭配在一起吃，每天攝取量在150g左右，不宜過多。主食可以吃粥、老面饅頭和餛飩等。

幼兒健康——寶寶營養食譜三

蛋白攝取

肉類、魚類、豆類、蛋類等這些含有大量蛋白質的食物，都可以每天按照規定的分量給寶寶進食，1歲之後的寶寶每天應該吃肉類40-50克，豆製品25-50克。

幼兒健康——寶寶營養食譜四

牛奶每天都要吃

牛奶營養十分豐富，一定要堅持給寶寶進食。牛奶的攝取可以在早餐中體現，在規定時間喝牛奶，還可以養成寶寶好的生活、飲食習慣。

幼兒健康——寶寶營養食譜三

推薦一：

早餐：牛奶+麵包片

午餐：米飯+肉末豆腐湯+水果汁

晚餐：蔬菜+麵條

推薦二：

早餐：豆奶+饅頭

午餐：小米粥+雞肉絲炒青椒

晚餐：豬肉餃子+水果汁

PS：媽媽們在搭配包包營養食譜的時候，應該注意維生素、纖維素和蛋白質的獲取。還要根據寶寶的身體情況，因為每個寶寶的吸收能力和體質不一樣，營養食譜也要合理安排哦！