5個月寶寶輔食食譜，推薦簡單營養的輔食食譜

寶寶4個月就可以慢慢的新增輔食，5個月的寶寶在新增輔食時媽媽們不能急於求成，由於寶寶腸胃消化功能還未健全，所以應該謹慎新增，那5個月寶寶輔食新增吃多少呢？下面就來看適合5個月寶寶輔食食譜！

5個月寶寶輔食新增原則

媽媽們在準備5個月寶寶食譜時要注意，5個月寶寶輔食的新增還不能急於求成，由於寶寶腸胃消化功能還未健全，所以應該謹慎新增，觀察消化狀況良好後繼續進行，堅持由少到多的順序，具體如下：

第一：從少到多，如蛋黃可以從四分之一開始，如沒有不良反應，可再多新增，5個月時可以增加到半個，以後漸漸吃到一個。

第二：是由稀到稠，初次新增的米粉不可太稠，造成寶寶不易消化。

第三：從細到粗，如從菜水到菜泥再到碎菜的順序。

第四：習慣一種再加另一種。

5個月寶寶輔食食譜

5個月寶寶輔食可以吃一些二分之一的雞蛋黃、稀粥、菜泥、胡蘿蔔泥、果泥、肉湯等。

需要提醒的是蛋白最好先不要新增，一方面雞蛋蛋白比較容易引起寶寶血液過敏，另外雞蛋蛋白很容易穿過寶寶腸道進入血液並且不容易吸收，建議1歲後再新增蛋白。

推薦食譜如下：

【米湯】

鍋內水燒開，讓如淘洗乾淨的大米，煮開後，轉小火煮成爛粥，之後倒出米湯就OK了。

米湯湯味香甜，而且含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養元素。

【米粉】

消毒寶寶餐具，依照包裝盒側面的餵哺表，量取適量米粉放入餐具。依照餵哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。放置30秒，使米粉充分吸水。單方向勻速攪拌1分鐘，調整糊狀即可食用。

要注意的是，在剛開始給寶寶新增輔食的時候，建議是從純口味或單一口味的米粉開始新增，使寶寶能逐漸從一種到多種，從單一到複雜地順利過渡。

【魚泥】

將鮮魚洗淨，後去鱗去除內臟，然後放在鍋裡蒸。之後撈起魚肉，去皮、刺，將魚肉放在碗裡，用湯匙壓成泥狀即可。魚肉蛋白質雖然豐富，但別給寶寶吃太多。

【十倍粥】

十倍粥就是煮的很爛的大米粥，煮之前最好用豆漿機將大米打碎成2半，然後文火加水煮爛。用勺子餵食寶寶，最好裡面不要加奶粉，讓寶寶增加對大米粥的味感，促進其味蕾的發育。

【香蕉蘋果泥】

可以將香蕉和蘋果刮成泥，放入鍋內隔水蒸3分鐘左右，晾涼後，餵食寶寶。

【胡蘿蔔泥】

胡蘿蔔清洗乾淨後去皮、可以用專門的輔食器弄為泥，將一小塊蘋果洗淨不要皮和核，切碎；將胡蘿蔔放入沸水中煮約一分鐘，弄細後改小火煮，將碎蘋果倒入胡蘿蔔泥中，一起煮至爛熟。此胡蘿蔔泥可以強脾健胃消食，補充各種維生素，易於消化吸收。

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