一歲寶寶輔食食譜做法，防燥水潤過個秋

乾燥的秋季，寶寶們很容易上火和缺水，此時的媽媽們應該要學會如何給寶寶補水防秋燥，趁此機會育兒達人特意為寶媽們帶來了幾款一歲寶寶輔食食譜做法，讓的孩子水潤過秋！

寶寶食譜一：雙米銀耳粥

準備材料：大米、小米、水發銀耳各20克。

製作方法：先將大米和小米用清水洗淨，水發銀耳洗淨撕成小朵，然後將大米和小米都放進鍋中，加入適量清水煮，等到米粒煮的爆開時加入銀耳，再煮15分鐘即可。

功效：大米有人體需要的B族維生素，而小米中則含有維生素和無機鹽，銀耳則有豐富的蛋白質和葡萄糖等，更有非常好的預防秋燥效果。

寶寶食譜二：川貝燉雪梨

準備材料：雪梨一個、川貝末6克、冰糖。

製作方法：首先將雪梨洗淨切成兩半去核，將川貝放入到梨子中，再用牙籤將其固定住還原一整個梨子，將其放入到碗中加入冰糖和水燉煮30分鐘即可。

功效：川貝有清熱、止咳等作用，雪梨有生津的作用，秋季經常食用有很好的養肺陰、清熱、化痰作用。

寶寶食譜三：蘿蔔黃豆蛋花湯

準備材料：白蘿蔔250克，黃豆100克，雞蛋1只。

製作方法：將黃豆放在水中浸泡30分鐘，蘿蔔洗淨切成塊狀，雞蛋放在碗中打勻，然後將蘿蔔放入水中煮酥爛後，加入雞蛋和鹽，蒸上5分鐘即可。

功效：蘿蔔有通氣潤腸養肺效果，黃豆有很多纖維素，雞蛋則蛋白質豐富，且營養很高，當三者相融合，不僅可以補充寶寶的營養，對於治療報吧秋季便祕有很好的效果。

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