七個月寶寶輔食食譜做法，營養又美味寶媽必學

七個月大的寶寶，媽媽應該為寶寶適當的增加輔食，輔食對寶寶的生長髮育非常重要。讓寶寶接觸各種食物了，既營養又美味，下面就為媽媽們分享七個月寶寶輔食食譜做法！

雞湯南瓜泥

原料：雞胸肉1塊，南瓜1小塊

做法：

1. 將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，取出清水沖洗乾淨，然後將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。

2. 將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。

3. 當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

營養成分：雞肉富含蛋白質，南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素，其中胡蘿蔔素含量較豐富。配合食用更利於營養吸收。

雞肉土豆泥

原料：土雞，土豆，姜適量

做法：

1. 將土雞洗淨斬塊，入沸水中焯一下，清水清洗乾淨。

2. 把焯好洗淨的雞塊和薑片放入鍋中，一次加好水，先大火煮開再改慢火熬至肉爛。

3. 取雞腿的肉，放攪拌機打成泥，備用。

4. 取新鮮土豆洗淨去皮上鍋蒸熟，取出研成泥。

5. 把雞肉泥和土豆泥再加1勺雞湯(撇去浮油)混合攪拌均勻即可。

營養成分：土豆含有豐富的澱粉和較多的蛋白質，促進消化調脾胃的作用。要注意的是寶寶的腸胃比較柔弱，所以土豆可以在其他蔬菜之後開始吃。

魚肉蘿蔔泥

原料：淨魚肉，白蘿蔔，高湯

做法：

1. 將高湯倒入鍋中，加入收拾乾淨的魚肉煮熟。

2. 將煮熟的魚肉撈出壓成泥;

3. 將白蘿蔔洗淨切成小塊，煮或蒸熟，壓成泥。

4. 將兩種泥重新加入高湯攪勻，小火煮至粘稠即可。

營養成分：魚肉中除含有蛋白質和礦物質，蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

蘋果香蕉泥

材料：蘋果，香蕉，水，肉桂

做法：

1.蘋果切成小塊，擺在盤子上。

2.在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。

3.在蘋果上撒一點兒肉桂，加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。

營養成分：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，多種維生素和糖分、蛋白質，礦物質的含量也很高。蘋果中含有豐富的果糖、鋅、鐵、磷、鈣、鉀等。

胡蘿蔔魚泥糊

材料：河魚或海魚，胡蘿蔔

做法：

1. 選擇刺少的河魚或是海魚，蒸或煮熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥。

2. 胡蘿蔔蒸熟，壓成泥。

3. 將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裡。

營養成分：魚肉中含有優質蛋白和不飽和脂肪酸，能滿足寶寶生長髮育所需，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，有利於寶寶視覺發育，二者相結合更利於營養物質吸收。