6個月寶寶營養食譜做法，新增輔食更有利健康

家有6個月大的寶寶，要每天適當的給寶寶新增輔食，母乳或者配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求，下面就為媽媽們分享6個月寶寶營養食譜輔食做法！

6個月的寶寶主要的營養還是來自母乳或者配方奶，輔食只是補充營養元素的不足，為過度到以飯菜為主要食物做好準備。這個階段的寶寶輔食以含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物為主：包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。

南瓜小米粥

材料：南瓜150克、小米100克、糯米50克

做法：

1. 南瓜150克， 去皮切成小丁；

3. 小米100克、糯米50克， 淘洗乾淨後混合置於碗中，用清水浸泡1小時，容易黏稠。

4. 將小米、糯米、南瓜倒入高壓鍋中，加入5倍的清水；

5. 蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，再壓制10-15分鐘即可。

雞湯南瓜泥

材料：無調味雞湯適量、南瓜50g

做法：

1、南瓜去皮，洗淨，切丁，裝盤，放入鍋中，加蓋隔水蒸10分鐘。

2、取出蒸好的南瓜，放在碗中用勺子壓成泥，加入熱雞湯劃開即可。

TIPS：南瓜富含維生素A、氨基酸、胡蘿蔔素、鋅等營養成分，可促進寶寶成長髮育。南瓜還是補血佳品，常吃南瓜可以使寶寶大便通暢，肌膚豐美。
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香蕉雞蛋黃

材料：香蕉半根、熟雞蛋黃1/2個、胡蘿蔔半根

做法：

1. 熟雞蛋黃壓成泥；香蕉去皮，用勺子壓成泥；胡蘿蔔洗淨、切塊兒，煮熟後壓成胡蘿蔔泥。

2.把蛋黃泥、香蕉泥、胡蘿蔔泥混合，再加入適量溫開水調成糊，放在鍋裡略煮即可。

TIPS：香蕉富含豐富的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。

蘋果大米粥

材料：蘋果半個、大米30g

做法：

1、將大米淘洗乾淨；蘋果洗淨，削皮，去核，切成小塊兒。

2、將大米和蘋果塊兒一同放入鍋中，加適量水煮成粥。

3、呆粥晾溫後取上層的湯即可。

TIPS：蘋果不僅含有豐富的維生素和礦物質等大腦必須的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅可以增加寶寶的免疫力、記憶力和學習能力。腹瀉的寶寶如果食用蘋果米湯，會有很好的止瀉效果。

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