一歲寶寶簡單食譜及做法，四道主食營養美味

一歲的寶寶正是生長髮育的最佳時期，要注意寶寶的營養，每天給寶寶換不同的食物，下面就為新媽媽們分享一歲寶寶簡單食譜及做法！

青菜面

原料：龍鬚麵、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜葉均可)

做法：

1. 把龍鬚麵放入燒開的水中，大火燒開，然後用小火煮至軟爛。

2. 把選好的菜葉洗淨，用開水焯2-3分鐘，撈出剁碎備用。

3. 在麵條停火之前加入處理好的青菜泥，然後再煮1-2分鐘即可。

TIPS：這款青菜中的維生素和纖維素可以彌補大米中的營養，讓寶寶獲得更全面的營養。

菠菜雞肉面

材料：掛麵，雞胸肉，胡蘿蔔，菠菜，高湯適量

做法

1.將雞肉剁碎用芡粉抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿蔔和菠菜做的湯中煮熟。

2.加入已煮熟的切成小段的掛麵，煮2分鐘即可。

TIPS：菠菜的營養價值很高，每100克菠菜中含有蛋白質2.6克，是蔬菜中蛋白質含量最高的品種之一。新媽媽們一定要多做給寶寶吃。

芝麻粥

原料：黑芝麻，大米

做法：

1. 黑芝麻炒熟後研碎。

2. 大米淘洗乾淨開水浸泡1小時，再加入適量開水煮至米酥湯稠。

3. 加入黑芝麻粉，繼續稍煮片刻，即成。

TIPS：黑芝麻中富含維生素、礦物質和不飽和脂肪酸，有潤肺補腎，又利腸通便的功效，而且還可以使寶寶的頭髮變得黝黑。

山藥粥

原料：鮮山藥，大米

做法：

1. 山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選細條的，越細越好。

2. 取山藥去皮洗淨，切成小塊。

3. 大米和山藥共煮，至粥爛如糊。

4. 喂寶寶時注意把山藥用勺壓成泥。

TIPS：山藥助消化健脾胃，補肺氣，對於脾胃弱、經常腹瀉、吸收差的寶寶很有幫助。