五個月寶寶輔食食譜,8種五個月寶寶輔食推薦
今天我為大家帶來的是五個月寶寶輔食食譜介紹,新手媽媽們和我一起學習下這8種五個月寶寶輔食推薦吧。
五個月寶寶輔食食譜介紹
1、乳類
5個月的寶寶輔食新增的主食仍以乳類為主,牛奶每次可吃到200毫升。
2、半流質澱粉食物
如米糊或蛋奶羹等,可以促進寶寶消化酶的分泌,鍛鍊寶寶的咀嚼、吞嚥能力。
3、蛋黃
雞蛋是寶寶輔食新增的最理想營養食物,從4個月就應開始先新增蛋黃,每日喂1次,從1/8個→1/6個→1/4個→1/2個→1個,逐步增加新增量。於寶寶的消化系統尚未發育完善,雞蛋中的抗原物質進入血中而致,而雞蛋中這些抗原物質並不存在於蛋黃中,因此開始新增輔食時不要蛋白,只添蛋黃。
4、水果泥
可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果,用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶,先由一小勺,逐漸增至一大勺。
5、蔬菜泥
可將土豆、南瓜或胡蘿蔔等蔬菜,經蒸煮熟透後刮泥給寶寶喂服,逐漸由一小勺,增至一大勺。
6、魚類
平魚、黃魚、馬魚等,此類魚肉多、刺少,便於加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質很高,並且細嫩易消化,適合寶寶發育的營養需要。但一定要選購新鮮的魚。
7、豆漿
豆漿中的植物蛋白質、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健及運動神經的發達,但豆漿中含有“抗甲狀腺素”,加熱不能破壞,存留在豆漿中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大,為了讓豆漿發揮營養作用,可在飲豆漿的同時飲適量海帶或紫菜煮的水。
8、肉類
5個月的寶寶身高、體重迅速增長,對鐵的需要量也逐步增加,此時如果不及時補充鐵質,容易發生缺鐵性貧血。因此為了預防缺鐵性貧血,可給寶寶新增動物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外,營養性大細胞性貧血一般情況下是由於維生素B12和葉酸缺乏造成,因此在給寶寶新增輔食時要注意新增含維生素B12和葉酸豐富的食物,含維生素B12豐富的食物有動物肝臟、腎臟,瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少,酵母、動物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。
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