四個月寶寶輔食食譜
四個月寶寶輔食食譜有哪些?4個月寶寶是媽媽們心中的一道門檻,這時候,母乳已經不能完全滿足他對營養的需求,媽媽們應該從哪個輔食種類開始新增呢?
寶寶4個月輔食食譜
適當新增米糊、果汁和菜湯,在孩子適應了米糊、果汁和菜湯後,開始新增蛋白質類的食物,開始時只能新增1/4的蛋黃泥,千萬不能餵食蛋白。
米糊:米湯比較不容易引起寶寶過敏。
蛋白質類的食物:蛋黃可做成糊狀,也可加些雞肝,增加鐵質。
果汁:菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。
混合餵養的寶寶由於添加了配方奶粉,水和奶粉的比例是固定的,因此需要另外給寶寶喂白開水。在選擇配方奶粉的時候,也要精心選用新增β-植物油(親和結構脂)和適度水解蛋白的配方奶粉,這種奶粉更易於寶寶吸收,不上火、不便祕,更親和寶寶。
四個月的寶寶輔食新增原則
給四個月的寶寶新增輔食時,媽媽要遵循哪些原則呢?不讓寶寶對輔食產生抵抗心理是首要原則哦。四個月的寶寶初次接觸輔食,難免會對新鮮的輔食產生牴觸心理,這時,媽媽不要過於焦躁。寶寶只是不適應輔食的味道而已,慢慢適應了就會好的。
另外,新增輔食時,媽媽切忌操之過急。正確的順序是先給寶寶適當新增米粉、果汁泥和蔬菜泥,在寶寶逐漸適應了米粉、果汁泥和蔬菜泥之後,再開始新增蛋白質類的食物。
同時,媽媽們需要注意:給寶寶食用的水果泥或菜泥,質地以細膩為佳,不然容易把小寶寶噎著。家庭自制的水果泥或菜泥,一般沒有市面上售賣的佐餐泥產品那麼細膩及營養均衡,所以建議媽媽們可以給寶寶選擇一些大品牌的佐餐泥產品,像亨氏的佐餐泥就是不錯的選擇,通過全球取材、高科技殺菌,並採取創新保鮮包裝技術製作而成,期間絕對不新增防腐劑,外出攜帶方便又安全。
四個月寶寶輔食食譜:清新小米糊
食材:大米15克
做法:
1、大米洗淨,用溫水浸泡2個小時。
2、把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細膩的米漿。
3、將糊狀的米漿盛入容器。
4、把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。
5、待米漿沸騰後,繼續煮2分鐘後盛出即可。
功效:米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養陰、潤燥的功能,有益於人體的發育和健康,並且能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
四個月寶寶輔食食譜:糙米糊
食材:糙米80克、水500毫升
做法:
1、先將糙米泡水2個小時。
2、將泡好的糙米煮成稀飯。
3、將稀飯放到攪拌機中攪打。
4、將打好的稀飯過濾成糙米糊,即可給寶寶餵食。
5、最後盛上一碗即可。
功效:糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便祕、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利於預防心血管疾病和貧血症。
四個月寶寶輔食食譜:菜末米湯
食材:油菜心適量、米粉少許、高湯適量
做法:
1、青菜洗淨切碎,米粉用冷水調開至沒有結塊。
2、鍋內加高湯燒開,因為高湯本身有油,所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內,湯變得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就變成糊,而不是湯了。
3、加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末並攪拌開。
4、鍋內的湯再次煮開,並煮1分鐘左右。
5、等菜末熟了即可出鍋。
功效:對於不愛吃蔬菜的小朋友來說,菜末米湯是個不錯的選擇。油菜營養非常豐富,含有豐富的維生素,有利於提高人體免疫力。而且還能夠降低血脂,活血化瘀,幫助肝臟排毒,還能寬腸通便,治療便祕。
四個月寶寶輔食食譜:地瓜葉汁
食材:地瓜葉50克(可食部分,約半碗飯量)、水1杯
做法:
1、將地瓜葉洗乾淨。
2、將地瓜葉放到鍋中。
3、加1杯水蒸煮。
4、煮熟後用湯匙壓汁,即可餵食。
功效:經常食用地瓜葉有預防便祕、保護視力的作用,還能保持面板細膩、延緩衰老。地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
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