5個月的寶寶可以吃什麼輔食,寶寶會越吃越瘦,營養不良
世界衛生組織建議,滿6個月就能給寶寶引入輔食了,而發育比較快的寶寶,可以稍微早一點點,但最早不能早於4個月,最遲也不能超過8個月。但有些媽媽很是疑惑:明明我很少給寶寶吃零食,更別說含鹽多糖、高熱量、難消化的輔食了,可是為什麼我的寶寶還是長得比別人家的寶寶落後一些?樹媽覺得很可能是寶寶的輔食中,經常出現那些看似很有營養,但實際上營養密度很低的輔食,比如以下這5種:
自家研磨的米粉
家庭研磨的米粉,主要成分是澱粉,營養密度非常低。但在很多媽媽眼裡,市面上能買到的嬰兒米粉,總是不如自己親手做的。因為自己做的自己盯著,總比外面的安全衛生。
不可否認,媽媽煞費苦心地給寶寶做米粉,每一口都灌注了濃濃的母愛。然而,愛意是滿到溢位來了,但營養卻不夠啊!
嬰兒胃容量非常小,每天能攝入的食物量就這麼丁點,但處於身體和大腦發育關鍵期的他們,對營養的需求又是非常大的!
因此,好的輔食必須滿足“營養密度高”的要求,尤其是不能缺少鐵元素。如果寶寶吃的輔食中缺乏鐵元素,那麼寶寶就可能會因此出現缺鐵性貧血。
所以說,媽媽們為了所謂的衛生安全,就放棄強化鐵的嬰兒營養米粉,實在是捨本逐末。況且,如果我們消毒措施做得不夠,不見得就比外面賣的要乾淨衛生。
選擇市售的強化鐵營養米粉,這種米粉經過科學的營養配比,除了含有足夠的鐵,還添加了豐富的蛋白質、膳食纖維、DHA、維生素以及其礦物質和其他微量元素。
米湯或清稀飯
米湯、清稀飯被許多老一輩視為最佳輔食,寶寶上火了,消化不良了,厭食了,絕對不可錯過米湯或清稀飯。
然而,米湯或清稀飯在兒科醫生眼裡,是糟糕輔食的代表!它們的糟糕之處在於,營養密度非常低,不過是一點澱粉+一點水,難以滿足寶寶生長髮育的需要。
另外,由於寶寶胃容量特別小,而米湯和清稀飯含有大量的水,寶寶吃了以後容易產生飽腹感,必然會影響奶量的攝入。如此一來,寶寶長期以米湯或清稀飯為輔食,就有可能會導致寶寶營養不良。
別再給寶寶喝米湯了!同時,應把稀飯煮成厚粥,加入不同的食材,例如禽肉末、魚肉、蛋類、各種時令蔬菜等,熬煮成輔食粥,從而提高它的營養密度。
如胡蘿蔔牛肉粥、魚泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末雞肝粥等……光看名字就知道比清水稀飯要好得多了!而且做起來也不會很難,稍微變換一下食材,又是一種新口味了。
菜水
很多媽媽考慮到菜泥較難消化,或寶寶不喜歡吃等緣故,會把蔬菜加工成菜水,即把蔬菜放到水裡煮幾分鐘,然後餵給寶寶吃。在她們眼裡,換個方法讓寶寶多喝水總是好的吧?
然而用水煮蔬菜,實際上就是燙焯蔬菜的過程!菜葉上殘留的農藥、草酸等,都會溶解在水中,這樣的菜水不僅沒營養,還有可能危害到寶寶的健康。
另外菜水容易佔據寶寶本來就小的胃,影響寶寶的奶量或對其他輔食的攝入量,進步一影響對其他營養物質的攝入。
最後,無論是菜水還是果汁,都是有味道的食物,寶寶一旦習慣這種味道了,往往就不接受喝白開水了。
把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜,再加入到厚粥或米糊中,或讓寶寶直接抓著吃。
肉湯
還有一些媽媽,深信湯湯水水能滋補寶寶的身體,為了讓寶寶長得更好,經常給寶寶熬煮各種肉湯。
實際上肉湯中含有的營養物質非常少,大部分還是保留在肉裡面。媽媽以為喝湯能讓寶寶獲取到肉裡面的營養,其實寶寶喝到的大部分都是水。
此外。如果我們煲湯的時間過長,會導致湯中嘌呤含量太高,不利於寶寶生長髮育。
想給寶寶補充營養,喝肉湯並不科學,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根據寶寶的長牙情況、咀嚼能力和消化能力,把肉切成薄片或小肉塊,再蒸熟給寶寶吃。
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