寶寶吃什麼聰明,寶寶越吃越聰明的五種日常食物
許多寶爸寶媽們為了促進寶寶大腦發育,不惜花高價購買一些營養品,其實日常生活中有很多常見的補腦食物,媽媽只需要換著花新增到輔食裡,就可以輕鬆幫寶寶補腦了!
1、魚類
魚類是寶寶的最佳補腦品,有研究證實吃魚可以讓人的大腦更聰明。魚的味道鮮美,營養價值也很高,魚中豐富的卵磷脂能起到增強人體記憶力,延緩衰老等作用。而且魚中的不飽和脂肪酸,對寶寶的視力和大腦也有幫助。
6-7個月左右的寶寶,可以逐漸食用含有魚類的輔食,不過媽媽們也需注意觀察,孩子在吃完魚後會不會出現過敏現象,如果有則週歲以後才能讓寶寶吃魚。
2、西蘭花
西蘭花被譽為蔬菜皇后,含有多種營養物質。寶寶常吃西蘭花可以促進骨骼牙齒的生長,並且可以提高記憶力和免疫能力。
6-7個月的寶寶就可以開始食用西蘭花了,媽媽們可以把西蘭花和土豆煮熟後打成泥,餵給寶寶食用。
3、核桃芝麻
核桃和芝麻的組合,幾乎是考生必備,對於補腦很有幫助。寶寶們多食用,不僅促進大腦發育,更能給頭髮也帶來營養。
8-9個月的孩子可以開始食用啦,媽媽們可以把食材研磨成細細的核桃芝麻糊給寶寶食用。
4、蛋類
雞蛋、鵪鶉蛋也是非常適合寶寶的補腦食品,因為蛋類中富含豐富的DHA和蛋白質,對寶寶大腦發育很有幫助。
從第4-5個月開始,寶媽可以給孩子餵食碾碎的蛋黃,一開始喂少一點,然後逐漸增加蛋黃的量。
10個月以後,可以給孩子食用全蛋了,但做法上以蛋羹為主!儘量不要給寶寶水煮蛋,因為寶寶可能會噎住。
5、菠菜
菠菜富含多種營養物質,而且菠菜做的輔食外形也很好看,能勾起寶寶的食慾,也很適合用來做健腦輔食。
6個月左右,寶寶就可以開始食用含有菠菜的菠菜泥,鮮香可口的菠菜湯。在製作時,媽媽們注意用開水將菠菜燙熟,去除草酸後在進行加工以免菠菜中有殘留草酸。
8-9個月,寶寶可以食用菠菜雞肉粥,1歲以後寶寶可以逐漸食用用菠菜汁做的麵條或者餃子。在食用菠菜時,也需注意不能每天都食用,因為每天都食用,積累的草酸也會對寶寶有所影響。
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